احساس جرم۔ کیا آپ انہیں پہچانتے ہیں؟ آپ واقعی کچھ کرنا چاہتے ہیں جس سے آپ خوش ہوں ، لیکن آپ کا ساتھی واضح حد مقرر کرتا ہے۔ آپ اپنی روح کے راستے پر چلنا چاہتے ہیں اور اگلے مرحلے کے لیے تیار ہیں ، لیکن آپ مجرم محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ کا ماحول اسے بالکل پسند نہیں کرتا۔ در حقیقت ، وہ اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ جب آپ اپنے دل کی پیروی کرنا چاہتے ہیں تو رشتہ ختم ہو جاتا ہے۔
آپ اپنے آپ کو سنبھالنے اور ایک دن کے لیے سونا میں جانے یا اپنی بیٹری ریچارج کرنے کے لیے کچھ اور کرنے کے بارے میں مجرم محسوس کرتے ہیں ، یہ جانتے ہوئے کہ آپ اپنے بیمار ساتھی ہیں جو ہسپتال میں ہیں اور آپ سے کسی اور دورے کی آرزو رکھتے ہیں۔ لہذا اپنے بارے میں فکر نہ کریں اور اس ہفتے چوتھی بار ہسپتال جائیں ، ٹریفک جام کا مقابلہ کرتے ہوئے جو پہلے ہی آپ کو تھکا رہے ہیں۔
جذبات اور توانائی کا انتظام۔
آپ مجرم محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ اپنے لیے کوئی اچھی چیز خرید رہے ہیں جو آپ کے جذبے میں آپ کی مدد کرتی ہے ، لیکن آپ جانتے ہیں کہ ایسے لوگ ہیں جن کے پاس سینڈوچ خریدنے کے لیے پیسے نہیں ہیں۔ کیا آپ کو چندہ نہیں دینا چاہیے تھا؟ آپ بیمار ہیں اور آپ کا سب سے اچھا دوست ملنے آتا ہے ، لیکن آپ اپنے بستر پر گھومنا اور تنہا رہنا پسند کرتے ہیں۔ پھر بھی آپ اسے صرف آدھے گھنٹے تک آپ سے بات کرنے کی اجازت دیتے ہیں اور آپ سے ایسے سوالات پوچھتے ہیں جن کے جواب دینے میں آپ کو دشواری ہوتی ہے ، کیوں کہ اسے بھیجنا بہت ہی بے رحمی ہے کیونکہ وہ خاص طور پر آپ کے لیے آئی تھی۔ اگر آپ نے ایسا کیا تو آپ صرف مجرم محسوس کریں گے۔ لہذا آپ اس کے مطابق ڈھالیں جو ماحول آپ سے مانگتا ہے…
جرم کے جذبات آپ کے ساتھ کیا کرتے ہیں؟
احساس جرم کے نتائج کیا ہیں؟ وہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ اپنے ماحول کی زندگی گزاریں اور وہ آپ سے کیا توقع رکھتے ہیں ، اور اس کے ساتھ ہی آپ اپنے راستے سے ہٹ جاتے ہیں۔ تم خود نہیں ہو۔ احساس جرم اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کی فلاح و بہبود کے بارے میں زیادہ فکر مند ہیں۔ احساس جرم آپ کو چھوٹا بناتا ہے اور آپ کو اپنے روشن شعور سے دور رکھتا ہے۔
وہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ہم خوشگوار بن جائیں ، جو کہ دوسروں کے لیے دروازے کا دروازہ بھی بن سکتا ہے۔ بدترین صورت میں ، اگر ہم خود کو اور اپنی خواہشات کو مسلسل نظر انداز کرتے ہیں تو احساس جرم ہمیں بیمار کر دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، جرم کے احساسات صرف انسانی جذبات ہیں جو ہم سب کے پاس ہیں اور جو ہمیں بتانے کے لیے کچھ ہیں۔ اس میں بنیادی طور پر کچھ غلط نہیں ہے۔ جب تک ہم بنیادی پیغام سننے کی ہمت کرتے ہیں۔ پھر جرم کے احساسات اپنے اور اپنے ماحول کے ساتھ بات چیت کے ایک نئے طریقے کا آغاز ہیں۔ ذیل میں میں آپ کو دکھاتا ہوں کہ آپ یہ کیسے کر سکتے ہیں۔
تم کیا کر سکتے ہو؟
احساس جرم آپ کو اندر گھومنے کو کہتے ہیں۔ انہیں خود پر غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور اس کے لیے ضروری ہے کہ اپنے لیے اور اپنے لیے وقت نکالیں۔ ہم عام طور پر نام نہاد گندے جذبات کو بطور جرم فرار کرتے ہیں۔ ہم نیٹ فلکسنگ کرتے ہیں ، انٹرنیٹ پر سرف کرتے ہیں ، گیم کھیلتے ہیں یا اینستھیزیا میں دیگر خلفشار یا پروازیں تلاش کرتے ہیں جیسے منشیات ، سیکس ، شاپنگ یا الکحل۔ اندر جاتے ہوئے اور جذبات کو محسوس کرتے ہوئے اور جو واقعی ہو رہا ہے اس کی تفتیش کرتے ہوئے ، بہت زیادہ موثر ہے اور کنکشن کی بحالی کو بھی یقینی بناتا ہے۔
سب سے پہلے ، اپنے ساتھ رابطہ اور وہاں سے آپ اپنے ماحول سے دوبارہ رابطہ قائم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے ساتھ ہمت کریں۔ آپ کیسے آگے بڑھتے ہیں؟ ذیل میں آپ کو سات اقدامات ملیں گے جو آپ کی عکاسی میں آپ کی مدد کریں گے اور آپ کو نئی کارروائی کی طرف لے جائیں گے۔
- حقیقت کو پہچانیں اور کیا ہو رہا ہے۔ پہچانیں کہ آپ اپنے احساس جرم سے جواب دیتے ہیں یا اپنے احساس جرم سے جواب دینے کا رجحان رکھتے ہیں۔ محسوس کریں کہ یہ آپ کے جسم میں کہاں پھنس رہا ہے اور آہستہ سے سانس لیں۔ ہیلو جرم ، آپ وہاں ہیں!
- ایک اسٹاپ سائن کو تصور کریں اور اس میں جرم کا لفظ رکھیں۔ . اب وقت آگیا ہے کہ ایک مختلف انتخاب کیا جائے۔ آپ ترجیحی بورڈ کو نئے انتخاب کے ساتھ بھی دیکھ سکتے ہیں۔ یا آنکھ کی شکل میں ایک نشانی جو ہر چیز کو دیکھتی ہے۔ وہ کریں جو آپ کے لیے موزوں اور اچھا لگے۔
- اس منظر کو دیکھیں جو آپ کے رد عمل میں ہوتا۔ اور اپنے جرم سے جواب دیتا ہے۔ آپ کو کیا ہوتا ہے؟ پھر آپ کیسا محسوس کرتے ہیں؟ آپ کی توانائی میں کیا ہوتا ہے؟ کیا آپ اپنے آپ کو چھوٹا اور معمولی سمجھتے ہیں؟ کن جذبات کی پیروی کرتے ہیں؟ انہیں محسوس کریں ، ان کا تجربہ کریں اور ان کے لیے محبت کا سانس لیں۔ پھر اس تصور کو ایک طرف رکھیں یا کسی پرانے باکس میں رکھیں۔
- منظر نامہ دیکھیں اگر آپ فعال ہوتے تو کیا ہوتا۔ ، اور آپ کی روح کی خواہش یا آپ کے جذبہ سے جواب دیتا ہے۔ تصور کریں کہ اگر احساس جرم بھی موجود نہ ہو تو آپ کیا کریں گے؟ اگر کوئی ساتھی یا ماحول نہیں ہے جو آپ کو اپنے اگلے قدم پر روکنا چاہتا ہے۔ اگر آپ اپنی خواہش پر عمل کریں گے اور دوسرے کی خواہش پر عمل نہیں کریں گے تو کیا ہوگا؟ آپ کیسے چارج کریں گے؟ آپ اپنی زندگی یا رشتے کو کیسے شکل دینا چاہیں گے؟ آپ کا مستند نفس کیسا لگتا ہے؟ اس منظر کو دیکھیں کہ کوئی بھی آپ کو روکنے کے قابل نہیں ہے۔ اگر آپ میں احساس جرم نہ ہوتا تو آپ کی زندگی کیسی ہوگی؟ یہ سب لکھ دیں۔
- اپنے آپ کو معاف کر دو۔ اپنے آپ کو اس جرم کے جذبات کے لیے معاف کریں جو آپ اپنے ساتھ رکھتے ہیں جو آپ کو اپنے ہونے سے روکتے ہیں۔ ہوائی معافی کی دعا کو ذہن میں رکھیں ، ہووپونوپونو: مجھے افسوس ہے ، مجھے معاف کردو ، میں تم سے پیار کرتا ہوں ، شکریہ۔ یہ اپنے آپ کو بتائیں اور دوسرے شخص کو بتائیں۔ یہ تب تک کریں جب تک کہ آپ ہلکے محسوس نہ کریں۔
- اپنی خواہش اپنے ساتھی کے ساتھ یا اپنے ماحول کے ساتھ بانٹیں۔ .اپنے منتخب کردہ راستے پر اگلا قدم اٹھانے کے لیے جو وضاحت آپ کو موصول ہوئی ہے اس کا استعمال کریں۔ آپ کو اختتامی نقطہ دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، یہ صرف اگلا مرحلہ ہے۔ اگر آپ کی زندگی کے لوگ آپ سے واقعی محبت کرتے ہیں ، تو وہ آپ کو چمکنے کے لیے جگہ دینے کے لیے تیار ہیں اور وہ خود اپنے جذبات کے انتظام کی جانچ پڑتال کی ذمہ داری لیتے ہیں۔ یقینا آپ اس میں اپنے ساتھی یا دوسرے کی مدد اور مدد کرنے کو تیار ہیں! اگر کوئی آپ سے محبت کرتا ہے تو وہ چاہتا ہے کہ آپ اڑ جائیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی سے محبت کرتے ہیں تو آپ بھی چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی اڑ جائے۔ اگر آپ ایک دوسرے کے ساتھ ہیں ، اور آپ ایسی صورتحال میں پھنس گئے ہیں کیونکہ آپ پہلے ہی کسی ممکنہ اختتامی نقطہ یا حتمی نتیجے سے منسلک ہو چکے ہیں ، آپ توانائی کو محفوظ رکھتے ہیں اور کوئی بھی ترقی یا پنپ نہیں سکتا۔ احساس جرم آپ کے خوابوں کے قاتل ہیں! صرف آپ ہی اپنے خوابوں کو سچ کر سکتے ہیں ، کوئی اور نہیں۔ جان لیں کہ دوسرے لوگوں کے جذبات اور رد عمل پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ وہ ان کے ہیں اور اس سے نمٹنا سیکھنا ان کا کام ہے۔ بھروسہ کریں کہ ان کے لیے ہر قسم کی مدد کی بھی ضرورت ہے۔
- اعتماد کرنے کی ہمت۔ ہر سوال کا جواب ہے جس کا جواب آپ ابھی تک نہیں دے سکتے۔ یہ بھروسہ کرنے کی ہمت کریں کہ سب کچھ پہلے سے موجود ہے ، بشمول وہ تمام حل اور امکانات جنہیں آپ اب نظر انداز کر رہے ہیں کیونکہ آپ صرف ایک ایسے شخص ہیں جس کے پاس انسان کی محدود شبیہ ہے۔ بڑی تصویر اور محبت کے جاننے والے میدان میں ہم سب جڑے ہوئے ہیں۔ یہ جامع میدان امکانات سے بھرا ہوا ہے۔ آپ کو صرف اس کے لیے اپنے آپ کو کھولنا ہوگا۔ اپنے دل اور جذبہ سے تعلق کی بنیاد پر مناسب اور اگلا قدم اٹھا کر اسے دریافت کرنے کی ہمت کریں۔
مشمولات
- بلا جواز الزام کے ساتھ غصے سے نمٹنا۔