کوئی بھی کر سکتا ہے۔ اروما تھراپی میں ضم کریں ان کا روزمرہ کی زندگی . ضروری تیل کی جگہ نہیں لے سکتے۔ باقاعدہ ادویات ، لیکن وہ کر سکتے ہیں سپورٹ آپ کا جسمانی اور ذہنی خیریت .
زیادہ تر ضروری تیل بذریعہ حاصل کیے جاتے ہیں۔ کشید یا دباؤ (ھٹی کا چھلکا) نکالنے کے یہ طریقے پودے کے مخصوص حصے سے تیل نکالتے ہیں۔ کی جیورنبل ایک پودے کا ضروری تیل میں ذخیرہ کیا جاتا ہے. لہذا ، ضروری تیل بھی ہیں۔ بہت مرکوز.
کی قیمتیں ضروری تیل بڑے پیمانے پر مختلف ہو سکتے ہیں کیونکہ کچھ پودوں کو تلاش کرنا ، اگانا یا نکالنا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ فصل بھی آب و ہوا اور مٹی کے حالات پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہے۔ یہ قیمتوں میں اضافے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
آپ ان انتہائی مرکوز ضروری تیلوں کو محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کرتے ہیں؟
- مساج : ضروری تیل کو بیس آئل جیسے بادام کا تیل ، خوبانی کے دانے کا تیل ، انگور کے بیج کا تیل یا جوجوبا تیل سے پتلا کریں۔ 100 ملی لیٹر بیس آئل پر ضروری تیل کے 10 سے 20 قطرے عام طور پر کافی ہوتے ہیں۔
- سکیڑیں : ضروری تیل (2 سے 7 قطرے) (سبزیوں والے) دودھ کے ساتھ پتلا کریں اور اپنے کمپریس کے لیے ایک پیالے میں نیم گرم یا گرم پانی ڈالیں۔
- بھاپ کا غسل : سانس لینے یا جلد کو ٹھیک کرنے کے لیے گرم سے گرم پانی کے پیالے میں ضروری تیل کے چند قطرے۔
- باتھ ٹب۔ : ایک کپ (سبزیوں والے) دودھ میں ضروری تیل کے 5 سے 15 قطرے گھلائیں اور اسے اپنے غسل (180 لیٹر) میں ڈالیں۔
- خالص : صرف چند ضروری تیلوں کو کم سے کم حد تک بہتر (ٹچ) لگایا جا سکتا ہے۔
- زبانی استعمال۔ : کچھ ضروری تیل کم سے کم مقدار میں (1 یا 2 قطرے) ، چینی کیوب پر یا ایک چمچ شہد میں لیا جا سکتا ہے۔ تازہ ذائقہ کے لیے 1 لیٹر پانی میں پودینہ یا لیموں کے ضروری تیل کی ایک بوند کی اجازت ہے۔
- مرہم اور کریموں میں۔ : آپ 50 ملی لیٹر کریم یا لوشن میں زیادہ سے زیادہ 10 قطرے ضروری تیل کے 5 شامل کر سکتے ہیں ، لیکن میں ہمیشہ کہتا ہوں کہ 'کم زیادہ ہے'۔ اس کے بجائے ، بہت زیادہ کے مقابلے میں کم ضروری تیل شامل کریں۔
- خوشبو کا پتھر۔ : ایک خوشبو والا پتھر سیرامک سے بنا ہے اور چھوٹی جگہوں کے لیے اور آپ کے قریب رکھنے کے لیے بہت موزوں ہے۔
- ٹھنڈے نیبولائزر سے بخارات بنالیں۔ گرمی تیل کے اجزاء کو متاثر کرتی ہے ، اور اثر ویسا نہیں جیسا کہ ہونا چاہیے۔ اس لیے ٹھنڈا نیبولائزر استعمال کرنا بہتر ہے۔ خوشبو دار تیلوں سے ، آپ اپنے گھر کا ماحول بدل سکتے ہیں۔
احتیاطی تدابیر :
یہ آپ کو خوفزدہ کرنے والا نہیں ہے ، لیکن ضروری تیل کو سنبھالتے وقت احتیاط کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
- کچھ ضروری تیل ہیں۔ سفارش نہیں کی دوران حمل اور دودھ پلانا ، ساتھ ساتھ 8 سال سے کم عمر کے بچوں میں۔ بچوں میں اور حمل کے دوران صرف ایک پیشہ ور اروما تھراپسٹ کی رہنمائی میں ضروری تیل استعمال کرنا بہتر ہے۔
- اپنی جلد کی جانچ کریں۔ رواداری ایک ضروری تیل کو کہنی کی کریز پر سبزیوں کے تیل میں گھلاتے ہوئے۔ اگر 24 گھنٹوں کے اندر کوئی جواب نہیں آتا ہے تو آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں۔ اگرچہ ضروری تیل 100٪ قدرتی ہیں ، ان میں ایسے مادے ہوتے ہیں جن سے آپ کو الرجی ہو سکتی ہے۔
- درخواست نہ دیں۔ آپ کے کانوں ، آنکھوں ، ناک یا چپچپا جھلیوں پر۔
رابرٹ ٹیسرینڈ ایک ماہر ہے۔ اروما تھراپی میں اور پہلے ہی کئی کتابیں لکھ چکے ہیں۔ اس کی ویب سائٹ پر ، آپ اسے تلاش کریں گے۔ حفاظتی ہدایات۔ کے لئے اروما تھراپی کا محفوظ استعمال
A سے Z تک سب سے عام ضروری تیل۔
عربی بخور یا بھی لوبان
بوسویلیا کارٹرئی۔ جلد کو ٹینشن دیتا ہے ، اینٹی شیکن کا کام کرتا ہے اور تیل والی جلد (زخم کی شفا) کے لیے موزوں ہے۔
ذہنی: یہ تیل منفی سوچ ، اضطراب اور افسردگی کے خلاف مراقبہ کرنے میں میری مدد کرتا ہے۔
برگاموٹ۔
سائٹرس برگیمیا کے درخت کے سفید پھول بہت خوشبودار ہوتے ہیں۔ اس کی خوشگوار ، نازک اور تازہ خوشبو اعصابی نظام پر پرسکون اثر ڈالتی ہے۔ یہ تناؤ اور تمام متعلقہ حالات سے نمٹنے کے لیے مثالی ہے۔ بڑے غم کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ بہتر سونے میں مدد کرتا ہے ، لیونڈر آئل کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
جلد کے لیے۔ : سورج کے سامنے آنے پر استعمال نہ کریں۔ جلد پر undiluted استعمال نہ کریں۔ یہ ایک اینٹی بیکٹیریل تیل ہے اور تیل کی جلد ، مہاسوں ، ایکزیما ، ہرپس اور چنبل کے لیے موزوں ہے۔ ٹھنڈے نیبولائزر کے ساتھ بخارات بننے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے ، جیسا کہ مساج آئل (50 ملی لیٹر کیریئر آئل جیسے بادام کا تیل ، انگور کے بیج کا تیل یا خوبانی کے دانے کا تیل پر زیادہ سے زیادہ 15 قطرے۔)
دیودار
Cedrus Atlantica سانس کی بیماریوں میں مدد کرتا ہے۔ بالوں اور کھوپڑی کے مسائل کے خلاف کام کرتا ہے۔ سیلولائٹ اور اسٹریچ مارکس کے خلاف مدد کرتا ہے۔ تیل کی جلد کی روزانہ دیکھ بھال کے لیے بہت اچھا ہے۔ کیڑوں کو نکالتا ہے۔
ذہنی: تھکاوٹ ، گھبراہٹ ، بے خوابی ، اضطراب اور افسردگی کے خلاف مدد کرتا ہے۔
لیموں
عمل انہضام ، جگر اور پت پر کام کرتا ہے۔ فوٹوٹوکسیٹی کی وجہ سے جب سورج کے سامنے ہوتا ہے تو جلد کے لیے موزوں نہیں ہوتا۔ کیریئر آئل میں گھلا ہوا ، یہ سیلولائٹ کے خلاف کام کرتا ہے۔ یہ تیل آپ کے DIY صفائی ستھرائی کی مصنوعات میں استعمال کے لیے بھی مثالی ہے کیونکہ اس کی کمی اور جراثیم کش اثر پڑتا ہے۔
ذہنی: حراستی میں اضافہ کرتا ہے۔
صنوبر۔
venous گردش اور لمف گردش (varicose veins) کو فروغ دینے کے لیے اچھی طرح کام کرتا ہے۔ rosacea اور خشک یا چپچپا کھانسی میں مدد کرتا ہے۔ لیوینڈر یا چائے کے درخت کے ساتھ مل کر پسینے والے پاؤں کے خلاف بہت موثر۔
ذہنی: جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کے ساتھ تقویت بخشتا ہے۔
صنوبر کا درخت
فلو ، نزلہ ، برونکائٹس ، اور زیادہ پسینہ کے خلاف اچھی طرح کام کرتا ہے۔ مساج کے تیل میں ، یہ پٹھوں اور جوڑوں کو نرم کرتا ہے۔
ذہنی طور پر یہ زیادہ کشادگی فراہم کرتا ہے اور ڈپریشن کو سہارا دینے میں مدد کرتا ہے۔ منفی خیالات کو دور کریں اور زیادہ زندگی بخشیں۔
یوکلپٹس گلوبلس۔
جلد کو صاف کرتا ہے ، حساس اور جلن والی جلد کو نرم کرتا ہے۔ ایئر ویز کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے اور زیادہ آزادانہ سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔ گلے کو سکون دینا۔ ایٹمائزڈ ہونے پر ، یہ تیل ماحول کو جراثیم کُش اور ڈیوڈورائز کرتا ہے۔
ادرک۔
مساج کے تیل میں ، یہ درد اور تھکے ہوئے پٹھوں اور جوڑوں میں مدد کرتا ہے۔ متلی یا موشن بیماری کی صورت میں ، ادرک کے تیل کا ایک قطرہ شوگر کیوب پر ڈالیں اور اسے آہستہ آہستہ چوسیں۔ بالوں کے گرنے کے لیے اچھی طرح کام کرتا ہے ، شیمپو کی اپنی خوراک میں ایک قطرہ شامل کریں۔ نامردی اور سختی کے خلاف کام کرتا ہے۔
جیرانیم
مصری گلاب جیرانیم میں حیرت انگیز طور پر تازہ ، پھولوں کی خوشبو ہے۔ یہ جلد کے لیے ایک کسیلی (کسیلی) ٹانک ہے۔ یہ تیل جلد کی سیبم کی پیداوار کو منظم کرتا ہے اور اس لیے ہر قسم کی جلد کے لیے موزوں ہے۔ زیادہ پسینے کے خلاف بھی مدد کرتا ہے۔
ذہنی: تناؤ اور گھبراہٹ کو آرام دیتا ہے۔
ہیلی کریسم۔ = تنکے کا پھول۔
ایک غیر معمولی اور قیمتی ضروری تیل ہے۔ یہ 1 کلو تیل بنانے کے لیے 2000 کلو پھول لیتا ہے۔ یہ زخموں ، زخموں اور موچ کے لیے بہت موثر ہے۔ برونکائٹس اور اسٹریپ گلے میں بھی مدد کرتا ہے۔
کیمومائل - رومن۔
یہ تیل انتہائی حساس جلد کے لیے مثالی ہے۔ تیل اینٹی خارش اور اینٹی الرجک ہے۔
ذہنی طور پر ، یہ تیل مرکزی اعصابی نظام پر مضبوط سکون بخش اثر رکھتا ہے ، لہذا یہ بہتر سونے کے لیے بہت موزوں ہے۔ لیونڈر آئل کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
لیونڈر
Lavendula Angustifolia یا Lavendula Officinalis. یہ تیل گھریلو فارمیسی میں سب سے زیادہ استعمال ہوتا ہے۔ آپ اس تیل کو خالصتا a ایک چھوٹی جلانے پر استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال آپ اپنے آپ کو چکنائی یا لوہے پر جلا دیتے ہیں۔ اس تیل میں زخموں کو بھرنے اور جلد کو بحال کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔ دھوپ کی جلن کو دور کرتا ہے (50 ملی لیٹر بادام کے تیل میں 5 قطرے ڈالیں)۔ اسٹریچ مارکس میں مدد کرتا ہے۔ کیڑوں کے کاٹنے کو آرام دیتا ہے۔
ذہنی کام بہت سکون بخش ہے اور رات کی اچھی نیند کو یقینی بناتا ہے۔
لیمون گراس۔ (لیمون گراس)
سیلولائٹ (سیال کی تعمیر) کے خلاف اچھی طرح کام کرتا ہے۔ آرام دہ اور پرسکون اثر ہے۔
ٹینجیرین
چھلکے کے تیل میں خوشگوار خوشبو ہوتی ہے۔ فوٹوٹوکسیٹی کی وجہ سے جلد کے لیے کم موزوں ہے ، لیکن بہت آرام دہ اور اینٹی اسٹریس ہے۔
ذہنی: بے خوابی میں مدد کرتا ہے۔ یہ تیل سب کو خوش کرتا ہے۔
نیرولی۔ (سنتری کا پھول)
اس تیل میں پھولوں والی ، غیر ملکی خوشبو ہے۔ یہ تیل روغنی جلد اور بالوں کے لیے اچھا کام کرتا ہے۔ یہ جلد کی بڑھاپے کے خلاف بھی کام کرتا ہے۔
ذہنی: آرام دہ اور بے خوابی میں مدد کرتا ہے۔
نیاولی۔
نیاولی مہاسوں کے علاج کے لیے مفید ہے اور جلد کی بڑھاپے کو روکتا ہے۔ یہ تیل گلے کی سوزش اور نزلہ زکام میں مدد کرتا ہے۔ ہوا کو اگانے کے لیے نیبولائزر کے ساتھ استعمال کریں۔ مساج کے تیل میں ، یہ بھاری ٹانگوں کے آرام میں معاون ہے۔
ذہنی: نیاولی پرسکون اور پرسکون اثر رکھتا ہے۔ حراستی کو بہتر بناتا ہے۔
پالماروسا۔
یہ پھولوں کا تیل آپ کی روزانہ کی دیکھ بھال میں غائب نہیں ہونا چاہئے۔ یہ تیل نمی بخش اور سیل کی تجدید کا اثر رکھتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ پسینے کے خلاف کام کرتا ہے۔
ذہنی طور پر ، یہ تیل تناؤ اور چڑچڑاپن کے خلاف بہت اچھا کام کرتا ہے۔
پیچولی۔
یہ تیل جلد کو صاف اور دوبارہ تخلیق کرتا ہے اور صاف جلد میں معاون ہے۔ بھاری ٹانگوں اور ویریکوز رگوں میں مدد کرتا ہے۔
ذہنی: افروڈیسیاک کام کرتا ہے۔
کالی مرچ
یہ تیل یقینی طور پر آپ کے گھر کی فارمیسی میں ہے۔ ہاضمہ اور دانتوں کے درد کے خلاف لونگ کے تیل کے ساتھ مدد کرتا ہے۔ سر درد کے ساتھ ، آپ اس علاقے پر خالص ایک یا دو قطرے لگاسکتے ہیں جہاں آپ کو سر درد محسوس ہوتا ہے۔ گرمیوں میں یہ تیل گرم اور تھکے ہوئے پاؤں پر اچھا کام کرتا ہے۔ آپ یہ تیل اپنے ٹوتھ پیسٹ بنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ (کبھی بھی کالی مرچ کا تیل اپنے باتھ ٹب میں نہ ڈالیں ، سردی کے جھٹکے کی وجہ سے!)
ذہنی: حراستی میں اضافہ کرتا ہے اور تھکاوٹ کا مقابلہ کرتا ہے۔ سفری بیماری کے خلاف اچھا ہے۔
راونسارا - ریوینسا ارومیٹیکا۔
یہ تیل سر درد اور درد شقیقہ ، گٹھیا اور جوڑوں کے درد کے خلاف کام کرتا ہے۔ جہاں آپ کو پریشانی ہو وہاں غیر تیل کا ایک قطرہ لگائیں۔
راونتسارا - Cinnamomum camphora cg cineol
یہ تیل آپ کے گھر کی فارمیسی میں غائب نہیں ہونا چاہیے۔ وائرل انفیکشن (فلو) ، برونکائٹس ، گلے کی سوزش ، نزلہ زکام میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کو نزلہ ہو تو سینے پر پھیلانے کے لیے اس تیل کے چند قطروں (اور ممکنہ طور پر یوکلپٹس ریڈیاتا) سے بام یا تیل بنائیں۔
خالص استعمال: ہونٹوں کے ویسیکلز پر دبائیں ، ماحول کو صاف کریں (اینٹی مائکروبس) ، سانس کے مسائل میں مدد کریں اور مزاحمت میں اضافہ کریں۔ زیادہ آزادانہ سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔
ذہنی: مثبت رویہ برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور اچھی نیند کو فروغ دیتا ہے۔
روزیری۔
CT Cineol یہ تیل انتہائی سڑنا مزاحم ہے اور اس وجہ سے آپ کی DIY صفائی کی مصنوعات میں استعمال کے لیے بہت موزوں ہے۔ جوؤں کے خلاف کام کرتا ہے (چائے کے درخت کا تیل دیکھیں) ، تیل والے بال اور بالوں کا گرنا۔ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، ٹھنڈے ہاتھوں اور پاؤں پر بہت موثر ہے۔ جب اسپرے کیا جائے تو یہ تیل سانس کے انفیکشن اور دائمی تھکاوٹ کے خلاف کام کرتا ہے۔
ذہنی: ذہنی تھکن کے ساتھ کام کرتا ہے۔ دماغ کو متحرک کرتا ہے۔ تناؤ اور تھکاوٹ کے لیے: ایک کپ (سبزیوں والے) دودھ میں 10 قطرے ڈال کر اپنے غسل میں ڈالیں۔
گلاب
روزا دماسینا۔ یہ ایک انتہائی قیمتی ضروری تیل ہے کیونکہ 1 لیٹر تیل کے لیے آپ کو 5000 کلو گلاب کی پنکھڑیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ قیمت تقریبا 1.5 1.5 یورو فی ڈراپ ہے۔ یہ تیل جلد کو جوان اور مرمت کرتا ہے۔
ذہنی: ایک افروڈیسیاک ، دل کھولنے والا ہے۔ محبت کا پھول۔
روز ووڈ۔
ایک خوشگوار 'گلاب کی طرح' خوشبو ہے۔ جلد کے ٹشوز کو دوبارہ پیدا کرنے کی خاصیت کی وجہ سے جلد کی عمر بڑھنے کے خلاف اچھی طرح کام کرتا ہے۔ مسلسل نشانات کے خلاف استعمال کرنے کے لیے ایک مثالی تیل ہے۔ 100 ملی لیٹر کیروڈ آئل میں گلاب کے تیل کے 20 قطرے شامل کریں۔ مضبوط اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔
ذہنی طور پر یہ ڈپریشن اور اعصابی تھکاوٹ کے لیے اچھا کام کرتا ہے۔
صندل کی لکڑی۔
جلد پر ایک کسیلی اور مضبوطی کا اثر ہے ، خشک اور پرانی جلد کے لیے مثالی۔ ٹانگوں میں گردش کی حمایت کرتا ہے۔
ذہنی: ایک آرام دہ اور پرسکون اثر ہے ، ایک مثبت رویہ دیتا ہے۔ aphrodisiac ہے۔
سپائک لیوینڈر یا وائلڈ لیونڈر۔
یہ تیل اصلی لیوینڈر سے زیادہ مضبوط بو آ رہا ہے اور کیڑوں کے کاٹنے ، شگافوں ، مہاسوں اور مسلسل نشانات کے ساتھ اچھی طرح کام کرتا ہے۔ یہ تیل معمولی جلنے کو بھی آرام دیتا ہے۔
ذہنی: تناؤ ، تناؤ ، افسردگی ، سر درد اور مشکل نیند میں مدد کرتا ہے۔
چائے کا درخت
چائے کا درخت اپنے جراثیم کش اثر کے لیے جانا جاتا ہے۔ لہذا یہ تیل کاسمیٹک اور گھریلو مصنوعات دونوں میں استعمال ہوتا ہے۔ آپ اس تیل کو پمپس ، مسوں ، کینکر کے زخموں اور مسوڑوں کی شکایات پر چھو سکتے ہیں۔ جوؤں کے خلاف بھی مدد کرتا ہے۔ ہیئر برش پر چند قطرے ڈالیں اور بالوں میں کنگھی کریں۔ بچوں کی ٹوپیاں اور سکارف پر چند قطرے جوؤں کو بھی دور رکھیں گے۔ مزاحمت کو بڑھاتا ہے۔
ذہنی: زندگی ، فلاح و بہبود اور مثبتیت کو بڑھاتا ہے۔
وربینا۔ (Lippia citriodora)
لیموں کی عمدہ خوشبو اداس خیالات ، اضطراب اور افسردگی کو دور کرتی ہے۔ ایک خوشبودار غسل میں ، تیل اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو روزانہ کی پریشانیوں سے دور رکھیں۔ جوڑوں ، پٹھوں اور کنڈرا کی سوزش کو بھی دور کرتا ہے۔ غسل کے لیے استعمال کریں: زیادہ سے زیادہ 5 ڈالیں۔ ایک کپ دودھ یا سبزیوں کے دودھ میں ضروری تیل کے پندرہ قطرے ڈال کر نہانے میں ڈالیں۔ اس طرح ، آپ کو پانی میں ضروری تیل کی اچھی تقسیم مل جاتی ہے۔
ونٹر گرین۔
چوٹیں ، موچیں۔ کھیلوں کے مساج کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے: پٹھوں پر گرم ، سوزش اور ینالجیسک اثر ہے۔
یلنگ یلنگ۔
ایک گرم ، غیر ملکی خوشبو ہے اور کاسمیٹکس اور پرفیوم انڈسٹری میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔ جلد کے لیے ایک ٹانک ہے (تیل کی جلد بھی) اور ٹوٹے ہوئے اور بے جان بالوں میں مدد کرتا ہے۔ اپنے شیمپو کی خوراک میں تین قطرے شامل کریں۔ ٹوٹے ہوئے ناخنوں میں بھی مدد کرتا ہے۔
ذہنی طور پر: یہ تیل اعتماد دیتا ہے ، یہ ایک مضبوط افروڈیسیاک ہے۔ اگر آپ کو خوشبو بہت مضبوط لگتی ہے تو آپ اسے ھٹی کے تیل کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔
میٹھا اورنج۔
ضروری تیل جلد سے دبایا جاتا ہے۔ یہ تیل سرد نیبولائزر کے لیے بہت موزوں ہے۔ تیل خوشگوار موڈ فراہم کرتا ہے اور جراثیم کش کرتا ہے۔ ھٹی کے تیل فوٹو زہریلے ہوتے ہیں لہذا ان کو جلد پر استعمال نہ کریں جب آپ دھوپ میں باہر جاتے ہیں ، دلچسپ قیمت کی وجہ سے ، گھر کے ڈٹرجنٹ کے ساتھ استعمال کرنے کے لیے مثالی۔
ذہنی: آرام دہ اور پرسکون اثر ہے۔
راکروز۔
کارسیکن جھاڑیوں کا ضروری تیل بہتر معیار کا ہے۔ لہٰذا ضروری تیل ’Zonneroosje CV Corsica‘ خریدیں۔ زخم کی شفا اور اینٹی شیکن ، خوبصورت اور صحت مند جلد کے لیے ضروری تیل کا ایک قطرہ اپنے دن یا نائٹ کریم میں شامل کریں۔
ذہنی: یہ تیل بے خوابی کے خلاف کام کرتا ہے۔
ضروری تیلوں کی ہم آہنگی خود بنائیں۔
آپ ایتھرل کی ہم آہنگی خرید سکتے ہیں ، لیکن آپ ان کو خود بھی اکٹھا کرسکتے ہیں۔
بعض تیلوں کو ملا کر ، آپ ضروری تیل کی ہم آہنگی پیدا کرتے ہیں جو ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں اور مل کر اس سے بھی زیادہ اہم اثر رکھتے ہیں۔
اسے زیادہ پیچیدہ نہ بنائیں اور اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ تین مختلف تیلوں تک محدود رکھیں۔ ضروری تیل کے 3 سے 6 قطرے 10 ملی لیٹر بیس آئل میں شامل کیے جاتے ہیں۔
اس طرح ، آپ اچھی طرح سونے کے لیے اپنی ذاتی ہم آہنگی پیدا کر سکتے ہیں ، مثال کے طور پر ، یا توانائی بخش اثر حاصل کرنے کے لیے۔ ہم آہنگی پٹھوں کے درد وغیرہ کے ساتھ مساج کے لیے بھی مدد کر سکتی ہے۔
اروما تھراپی کے ساتھ معاونت۔
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے ، اروما تھراپی مین اسٹریم ادویات کی جگہ نہیں لے سکتی ، لیکن یہ ایک ضمیمہ ہوسکتی ہے۔ سنگین شکایات کے لیے ڈاکٹر کے پاس جانا بہتر ہے۔
مہاسے / مہاسے۔ : 1 dr یوکلپٹس غوطہ + 1 dr. کیل لیونڈر + 2 ڈاکٹر۔ چائے کا درخت + 1 ڈاکٹر۔ روزیری: اس مکسچر کو دن میں دو بار روئی کے جھاڑیوں سے پمپس پر لگائیں۔
فلو : 2 dr. یوکلپٹس ریڈیٹا + 2 ڈاکٹر۔ راونتسارا + 1 ڈاکٹر۔ نیاولی: اس مرکب کو نیبولائزر میں یا تھوڑا سا تیل سینے اور کمر کے اوپر لگائیں۔
بال گرنا : 2 ڈاکٹر جیرانیم + 2 ڈاکٹر مینڈارن + 1 ڈاکٹر ادرک: استعمال سے پہلے شیمپو کی ایک خوراک میں اس مرکب کو ملائیں۔
کیڑے کاٹنے: 3 ڈاکٹر سپائیک لیونڈر + 1 ڈاکٹر۔ چائے کا درخت + 1 ڈاکٹر۔ جیرانیم: اس مرکب کی ایک بوند کو ہر 3 منٹ کے بعد لاگو کریں۔
جنسی ٹانک: ادرک ، گلاب کی لکڑی ، پیچولی ، گلاب ، یلنگ یلنگ ، صندل کی لکڑی: 10 ملی لیٹر بیس آئل کی بوتل میں ان تیلوں میں سے دو یا تین کے ضروری تیل کے دو قطرے ڈالیں۔ مساج کے تیل کے طور پر مفید ہے۔
جھرریاں 10 ملی لیٹر بیس آئل جیسے گلاب کا تیل + 3 ڈاکٹر۔ روز ووڈ + 1 ڈاکٹر۔ سٹرا فلاور + 1 ڈاکٹر۔ راکروز + 1 ڈاکٹر۔ نیاولی۔ اس آمیزے کے تین قطرے صبح و شام اپنے چہرے پر لگائیں۔
تھکاوٹ اور بہتر حراستی کے لیے۔ : 2 dr. یوکلپٹس + 1 ڈاکٹر روزیری + 2 ڈاکٹر۔ کالی مرچ ، یہ مرکب نیبولائزر میں ، یا کلائیوں کے اندر لگائیں یا اس کے دو قطرے 1/4 شوگر کیوب پر چوسیں۔
یوگا اور مراقبہ۔ خوشبودار پتھر پر بخور اور یلانگ یلانگ کے تین قطرے ڈالیں۔
آرام کرنے کے لئے : ٹھنڈے نیبولائزر میں یا خوشبو والے پتھر پر ، مینڈارن آئل کے چند قطرے۔
بہتر سونے کے لیے۔ 10 ملی لیٹر بیس آئل میں تین قطرے ریوینسرا یا رومن کیمومائل ، دو قطرے لیونڈر اور دو قطرے مینڈارن ڈالیں: سونے سے آدھا گھنٹہ پہلے اس مرکب کے تین قطرے اپنی کلائیوں کے اندر لگائیں۔
زیادہ پسینہ آنا: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: topically لگائیں۔
سفر کی بیماری۔ : ایک رول آن میں ، مثال کے طور پر 20 ملی لیٹر بادام کا تیل + 3 ڈاکٹر پیپرمنٹ + 3 ڈاکٹر ادرک + 3 ڈاکٹر مینڈارن۔
دھوپ کے لیے۔ : سپائک لیوینڈر کے 3 قطرے ، گلاب کی لکڑی کا 1 قطرہ اور جیرانیم کا 1 قطرہ ، یہ مرکب دن میں دو بار جلے ہوئے حصے پر لگائیں۔ کھلے زخموں پر نہ لگائیں۔
ٹرنکی ہم آہنگی۔
آپ بھی خرید سکتے ہیں۔ تیار ہم آہنگی ، یہ پہلے ہی مکمل طور پر تیار ہیں ، پرانارم سے یہ صرف ایٹمائزر (کولڈ نیبولائزر) کے لیے موزوں ہیں۔
حوالہ جات:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
مشمولات
- آپ ان انتہائی مرکوز ضروری تیلوں کو محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کرتے ہیں؟
- احتیاطی تدابیر:
- A سے Z تک سب سے عام ضروری تیل۔
- عربی بخور یا لوبان بھی۔
- برگاموٹ۔
- دیودار
- لیموں
- صنوبر۔
- صنوبر کا درخت
- یوکلپٹس گلوبلس۔
- ادرک۔
- جیرانیم
- Helichrysum = تنکے کا پھول۔
- کیمومائل - رومن۔
- لیونڈر
- لیمون گراس (لیمون گراس)
- ٹینجیرین
- نیرولی (سنتری کا پھول)
- نیاولی۔
- پالماروسا۔
- پیچولی۔
- کالی مرچ
- راونسارا - ریوینسا ارومیٹیکا۔
- راونتسارا - دار چینی کیمپورہ سی جی سینول۔
- روزیری۔
- گلاب
- روز ووڈ۔
- صندل کی لکڑی۔
- سپائک لیوینڈر یا وائلڈ لیونڈر۔
- چائے کا درخت
- وربینا (لیپیا سائٹروڈورا)
- ونٹر گرین۔
- یلنگ یلنگ۔
- میٹھا اورنج۔
- راکروز۔
- ضروری تیلوں کی ہم آہنگی خود بنائیں۔
- اروما تھراپی کے ساتھ معاونت۔
- ٹرنکی ہم آہنگی۔
- غصہ ، اضطراب ، تناؤ ، افسردگی کے لیے ضروری تیل…
- جلد کو مضبوط کرنے کے لیے بہترین ضروری تیل کیا ہے؟
- صحت مند مسوڑھوں اور دانتوں کے لیے ضروری تیل!
- ناریل کے ضروری تیلوں کے ساتھ گھریلو لپ بام ہدایت۔