بائبل میں نبض کیا ہے؟ .
جانا جاتا ہے ڈینیل۔ غذا ، ڈینیل کا روزہ۔ سے متاثر ہے۔ 21 دن جس کے دوران دانیال نبی نے کھانا کھلایا۔ سبزیوں اور پانی کی کم از کم مقدار جراسک ورلڈ کے مرکزی کردار کرس پراٹ نے اس متجسس غذا کو مرکزی دھارے کے عوام تک عام کرنے کی ذمہ داری سونپی ہے۔ پھر بھی ، بلاگ۔ ڈینیل فاسٹ ، سوسن نے تخلیق کیا۔ گریگوری بارہ سال پہلے ، اس بائبل کی خوراک کو جدید بنانے کا ذمہ دار ہے جس کا مقصد نہ صرف وزن کم کرنا ہے بلکہ روحانی سم ربائی حاصل کریں جیسا کہ سوسن کہتا ہے ، یہ خوراک کر سکتی ہے۔ صرف بیجوں سے اگنے والی خوراکیں شامل کریں۔
21 دن تک ، جو لوگ اس خوراک کی پیروی کرتے ہیں۔ صرف پانی پی سکتا ہے اور اسے اپنی خوراک سے گوشت ، دودھ کی مصنوعات ، چینی ، خمیر کی روٹی ، اور تمام بہتر اور پروسیسڈ فوڈز کو خارج کرنا پڑے گا۔ جیسا کہ ڈینیل فاسٹ بلاگ اشارہ کرتا ہے ، نہ گوشت نہ جانوروں کی مصنوعات اجازت ہے ، بشمول ویل ، بھیڑ ، مچھلی اور چکن تک محدود نہیں۔ نہ ہی ہیں۔ دودھ کی بنی ہوئی اشیا اجازت ہے ، بشمول دودھ ، پنیر ، مکھن اور انڈوں تک محدود نہیں۔
میٹھا کرنے والے۔ اجازت نہیں ہے ، بشمول شہد ، شربت ، چینی ، گنے کا جوس ، اور گڑ۔ پروسیسڈ فوڈز۔ اجازت نہیں ہے ، بشمول مصنوعی ذائقے ، سفید چاول ، آٹا ، اور محافظوں کے ساتھ کھانے تک محدود نہیں۔ تلی ہوئی غذائیں۔ اجازت نہیں ہے ، بشمول فرنچ فرائز اور کارن پینکیکس تک محدود نہیں۔ کی سیر شدہ چربی مارجرین اور مختصر کرنے کی اجازت نہیں ہے۔ جن مشروبات کی اجازت نہیں ہے وہ شامل ہیں لیکن کافی ، چائے ، سافٹ ڈرنکس ، انرجی ڈرنکس اور الکحل تک محدود ہیں۔
ڈینیل فاسٹ ناشتہ اناج۔
ڈینیل کے روزے کے دوران ، آپ صرف کر سکتے ہیں۔ پانی پیو اور سبزیاں ، پھلیاں ، بیج ، پائپ ، اناج ، پھل اور سبزیوں کے تیل کھائیں۔ .
اگر آپ سوچ رہے تھے کیونکہ بہت سی پابندیوں کے بعد ہم پہلے ہی ایسا کر چکے ہیں ، سبزیوں ، دالوں ، بیجوں ، پائپوں ، اناجوں ، پھلوں اور سبزیوں کے اصل تیل کی اجازت ہے۔ اس خوراک میں.
لیکن کیا یہ صحت مند ہے؟
رچرڈ بلومر ، یونیورسٹی آف میمفس سے ، تجزیہ کرنے کے لیے مختلف مطالعات کی ہیں۔ ڈینیل کا روزہ۔ نتائج بتاتے ہیں کہ تین ہفتوں تک اس قسم کی خوراک پر عمل کرنے کے بعد ، جو لوگ اس کی ہدایات پر عمل کرتے ہیں وہ خطرے کے عوامل کو کم کرتے ہیں جو قلبی مسائل اور آکسیڈیٹیو تناؤ کا باعث بنتے ہیں۔ وہ کہتا ہے کہ یہ خوراک صرف نہیں ہے۔ ویگن غذا سے بہت ملتا جلتا ، لیکن اسے یقین ہے کہ یہ ہے۔ پروسیسڈ فوڈز کو ختم کرکے صحت مند اگرچہ یہ غذا کیلوری کی مقدار کو محدود نہیں کرتی ہے ، بلومر کا خیال ہے کہ جو لوگ اس کی پیروی کرتے ہیں وہ کم کھاتے ہیں غذائی اجزاء اور فائبر کی مطمئن طاقت
اگر آپ کو لگتا ہے کہ پروٹین کا بنیادی ذریعہ چکن ، گائے کا گوشت ، یا سمندری غذا ہے ، تو سبزیوں کے آپشنز کو ایک موقع دیں! سبزیوں کے پروٹین ہر کسی کے لیے بہت صحت مند آپشن ہیں۔ خواتین کو روزانہ 46 گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے ، اور مردوں کو 56 گرام۔ پھلیاں ، پھلیاں ، گری دار میوے ، بیج ، اناج ، اور کچھ پھل اور سبزیاں ، ہم جانوروں کا سہارا لیے بغیر تمام ضروری پروٹین حاصل کر سکتے ہیں ، وضاحت کرتا ہے شیف سیلی کیمرون کتاب میں ڈینیئل پلان 10 دن کے کھانے کا منصوبہ۔
اگر آپ کو صحت کے مسائل ہیں تو ، کسی بھی روزے پر جانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں ، بشمول ڈینیل ، ڈینیل فاسٹ بلاگ کو خبردار کرتا ہے۔ البتہ، بزنس اِن سائیڈ میں ڈینیل کا روزہ اس کی خطرناک خوراک کی فہرست میں شامل ہے اس بات کو یقینی بنا کر کہ اس کے پاس سائنسی بنیاد نہیں ہے۔
ڈینیل کے روزے میں ایک دن کی مثال۔
ناشتہ: دار چینی ، بلوبیری ، بادام ، اور پھلوں کی ہموار کے ساتھ جئی کے فلیکس۔
کھانا: بھوری چاول کا ایک پیالہ پھلیاں ، مکئی اور دھنیا۔
ڈنر: دال کا پیسٹ زیتون کے تیل ، لہسن ، اجمود اور بھنے ہوئے کالی مرچ کے سوپ کے ساتھ۔
نمکین: گری دار میوے ، پاپ کارن ، سیب ، ہمس ، یا مونگ پھلی کا مکھن۔
ڈینیل کی خوراک کیا ہے؟
ڈینیل 1 کے باب میں یہ بیان کیا گیا ہے کہ نبی نے صرف پھل ، سبزیاں اور کھایا ہوا پانی بطور مائع کھایا ، اس طرح دیگر تمام کھانے کو ترک کر دیا۔
بعد میں ڈینیل 10 میں ، یہ وضاحت کی گئی ہے کہ اس نے بڑی کوشش کے ساتھ ان 21 دنوں کے دوران گوشت ، روٹی نہیں کھائی اور شراب پینا چھوڑ دیا۔
ناقابل یقین حد تک یہ روزہ ، جو خدا کو خوش کرنے اور اس کی رحمت حاصل کرنے کے لیے بنایا گیا ہے ، ہمارے دنوں تک پہنچنے میں کامیاب ہو گیا ہے ، اور ہر عمر کے بہت سے مرد اور عورتیں ہیں جو اس پر عمل کرتے ہیں ، دونوں مذہبی ہیں اور نہیں۔
ڈینیل کی خوراک میں کون سے کھانے کی اجازت ہے؟
سارا اناج: چاول ، دلیا ، جو۔
سبزیاں: ہر قسم کا۔
پھل: کوئی بھی پھل۔
سبزیاں: کسی بھی قسم کا۔
مائعات: قدرتی پانی ، 100 natural قدرتی پھل اور سبزیوں کے جوس۔
یہ جزوی روزہ 21 دن تک چلنے کا منصوبہ ہے۔ ان میں سے کچھ جنہوں نے اس کے دعوے پر عمل کیا ہے کہ ان میں سم ربائی کی کئی علامات ہیں ، جیسے سر درد ، ہاضمے کی تکلیف ، یا چکر آنا۔ تاہم ، یہ تمام معاملات میں نہیں ہوتا ہے ، اور پہلے چند دنوں کے بعد ، وہ عام طور پر غائب ہوجاتے ہیں۔
ڈینیل کے روزے سے ہم جو نتیجہ اخذ کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ ، قدیم زمانے سے ، روزہ کئی نسلوں سے جسم اور روح کو شفا دینے اور پاک کرنے کے طریقے کے طور پر رائج ہے۔
وقفے وقفے سے روزہ بمقابلہ ڈینیل فاسٹ۔
یہ روزے کا دوسرے کے ساتھ موازنہ کرنے کے بارے میں نہیں ہے کیونکہ ہر ایک اپنے طریقے پر عمل کرتا ہے۔ تاہم ، وقفے وقفے سے روزے کا مضبوط نقطہ یہ ہے کہ اس کی مشق میں چند دنوں کے روزے سے زیادہ شامل ہوتا ہے۔ اس کے بجائے ، یہ زندگی گزارنے کا ڈھونگ کرتا ہے ، کھانے کا طریقہ ، کھانا کھلانا سیکھنا ، ہمارے جسم کو سننا اور جو کچھ وہ ہم سے مانگتا ہے اسے کیلوری شمار کیے بغیر ، کھانے سے منع کرنا ، یا بھوک کے بغیر روزانہ لامتناہی کھانا بنانا۔
بہت سے پوچھیں گے ، لیکن اگر میں اپنے آپ کو کسی چیز سے محروم کیے بغیر سب کچھ کھا سکتا ہوں۔
وزن کم کرنے کی چال کہاں ہے؟
ٹھیک ہے ، زیادہ راز نہیں ہے۔ کلیدی جھوٹ ، جیسا کہ ہمیشہ کہا گیا ہے ، ایک دن میں کھانے سے زیادہ کیلوری خرچ کرنے میں۔
اور اس کے لیے بھوکا رہنا ضروری ہے؟
نہیں ، ہاضمے کے آرام کے اوقات کا احترام کریں اور کھانا کھلانے کے لمحات سے لطف اٹھائیں۔
وقفے وقفے سے روزے کا مشن جسمانی اور نفسیاتی صحت کی بہترین حالت کو محفوظ رکھنا ہے اور اس طرح ہر آئین اور میٹابولزم کے لیے صحیح وزن حاصل کرنا ہے۔
ایسا کرنے کے لیے ، اس نے منصوبوں کی ایک سیریز تجویز کی ہے جو ہر ایک اپنی ترجیحات اور طرز زندگی کے مطابق ڈھال سکتا ہے ، جس میں انہیں روزے کے بعض اوقات کا احترام کرنا چاہیے جو کہ 14 ، 16 ، 20 یا زیادہ سے زیادہ 24 گھنٹے ہو سکتے ہیں ، جس میں آپ کو کوئی ٹھوس کھانا نہ کھائیں تاہم ، مشروبات جیسے پانی ، انفیوژن ، چینی کے بغیر کافی ، کی اجازت ہے۔ اس کے بعد ، کھانا کھلانے کی مدت آئے گی جب آپ خوراک سے کسی بھی کھانے کو ختم کیے بغیر جو چاہیں کھا سکتے ہیں۔ چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی اجازت ہے۔
اگرچہ یہ کھانا کھلانے کے مرحلے کے دوران کسی بھی کھانے کو خارج نہیں کرتا ، منطقی طور پر اور اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ ہم ایک ایسے طریقہ کار کا سامنا کر رہے ہیں جس کا مقصد صحت کو محفوظ اور بہتر بنانا ہے ، یہ بہتر ہے کہ قدرتی ، صحت مند اور مفت کھانوں کو ہائیڈروجنیٹڈ چربی ، مثلا پیسٹری ، صنعتی مصنوعات یا عملدرآمد۔ لیکن ، اگرچہ کسی کو یقینا 80 80 healthy وقت صحت مند کھانا چاہیے ، لیکن ان خواہشات کے لیے وقت بھی ہے جن سے کوئی گزر نہیں سکتا۔
یہ سب ، جسمانی ورزش کے معمول کے ساتھ ، آپ کو ایک نیا شخص بننے ، اپنی غذائیت سے آگاہ کرنے ، اور جیورنبل سے بھرپور کرنے کی طرف لے جائے گا۔
مشمولات