آپ خود کیسے کر سکتے ہیں۔ گراؤنڈنگ ؟ دوسرے الفاظ میں: گراؤنڈنگ کیا ہے اور آپ یہ کیسے کر سکتے ہیں؟ آپ کو یہاں اچھے لوگ مل سکتے ہیں۔ گراؤنڈنگ مشقیں اور گراؤنڈنگ کے لیے مراقبہ مزید پڑھ…
میں کس طرح گراؤنڈ کروں؟ تمام مشقیں اور تجاویز…
ذیل میں آپ کو مشقیں ، مراقبہ اور اپنے آپ کو بنیاد بنانے کی تجاویز ملیں گی۔
ٹپ 1 - محسوس کریں ، منہ کھول کر سانس لیں ، کھلے اور آخر میں نرم ہو جائیں۔
میں آپ کو ایک مشق میں مدعو کرنے جا رہا ہوں۔ آزادی . یہ مکمل ہو جاتا ہے۔ بے آرام . یہ گہری سانس لینے اور اچانک حرکت کے بارے میں ہے۔ زمین اور موجودگی۔ ہم اپنے پاس واپس جا رہے ہیں۔ جسم ، جو ایک مشکل سفر بن جاتا ہے۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے کہ یہ مشکل ہے: یہ ہمیں سکھایا جاتا ہے۔
دعوت اس طرح ہے: یہ میری طرف سے ایک واضح ، مستند دعوت ہے۔ ہم چلے جذبات لانا ، شاید اداسی ، شاید دبا ہوا خوشی ، شاید غصہ۔ اگر یہ آرام دہ محسوس نہیں کرتا ، یا اگر آپ مکمل طور پر شامل نہیں ہونا چاہتے ہیں ، تو آپ کے پاس یہ اختیار بھی ہے کہ یہ مشق نہ کریں۔ مشق مندرجہ ذیل ہے:
>> 50 بار سانس لیں۔ منہ کھولو اندر اور باہر - مکمل طور پر میں سانس کی آواز سننا چاہتا ہوں۔ اپنا گلا مکمل طور پر کھولیں۔ ایک گگ ریفلیکس ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ اپنا گلا کھولیں اور اپنے گلے کے پٹھوں کو آرام دیں۔
یہاں آپ bioenergetics اور فعال مراقبہ کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔
ٹپ 2 - محسوس کریں کہ آپ زمین سے کیسے گزر رہے ہیں۔
ہر بار جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو کچھ زمین کی ضرورت ہے ، آپ اپنی توجہ اپنے پیروں پر مرکوز کریں اور پہچانیں کہ زمین آپ کو کس طرح لے جاتی ہے۔ یہ آپ کو فوری طور پر گراؤنڈ بنا دیتا ہے اور آپ کے سر میں بیٹھنا ناممکن ہے۔
ٹپ 3 - ارتھ عنصر کی کریکٹر پراپرٹیز تیار کریں۔
زمین کے عناصر کی خصوصیات پر غور کریں:
- زمین کے لوگ۔ پرسکون ہو جاؤ امریکہ
- اگر آپ کو کوئی دلچسپ چیز ملتی ہے تو وہ ہمیشہ یہی کہتے ہیں: 'بیٹھ جاؤ.'
- ارتھنگ ہے: آپ۔ توانائی کم حاصل کرنا. توانائی وہ جگہ ہے جہاں آپ کی توجہ ہوتی ہے۔
زمین کے لوگوں کے کردار کے لیے مزید مطلوبہ الفاظ:
- نشانہ بنانا۔
- وقت دیکھیں۔
- ہوم ورک دیں۔
- قدموں میں پیش قدمی۔
چار عناصر کے بارے میں مزید معلومات یہاں مل سکتی ہیں۔
ٹپ 4 - 15 - ارتھ روحوں کے ساتھ بات چیت کریں
ہمارا جسمانی جسم زمین پر کھانا کھلاتا ہے۔ اس طرح آپ زمین کی روحوں سے رابطہ قائم کرتے ہیں:
- بس باہر چلیں۔ باہر جاؤ اور اپنے آس پاس کی دنیا پر توجہ دو۔
- گھاس پر بیٹھو۔
- گھاس پر دوڑیں۔
- ننگے پاؤں چلنا۔
- باغ میں کام.
- پھولوں کے ساتھ کام کریں۔
- زمین میں کھیلو۔
- درخت کی روح کو محسوس کریں۔
- گھاس پر لیٹ جاؤ اور محسوس کرو کہ زمین سانس لیتی ہے۔
- باقاعدگی سے محسوس کریں کہ آپ کو زمین سے کیسے لے جایا جاتا ہے: زمین سے رابطہ کریں۔
- اپنی دعا میں اس کے لیے پوچھیں: جذباتی علاج ، تناؤ کا علاج ، پریشانیوں کو دور کرنا ، خوف کو دور کرنا ، چیزوں کو ذہنی طور پر نہیں پکڑنا بلکہ انہیں چھوڑ دینا۔
اس طرح آپ زمین کی روحوں کے ساتھ کام کر رہے ہیں!
ٹپ 16 - اپنے آپ کو گراؤنڈ کرنے کے مزید طریقے۔
اپنے آپ کو گراؤنڈ کرنے کے بارے میں درج ذیل کتابیں بھی دیکھیں:
مندرجہ بالا طریقوں کے علاوہ ، اپنے آپ کو گراؤنڈ کرنے کے کئی طریقے ہیں۔
- یوگا کی مشقیں…
- مٹی کا کھانا کھانا…
- قیمتی پتھر …
مشمولات
- میں کس طرح گراؤنڈ کروں؟ تمام مشقیں اور تجاویز…
- ٹپ 1 - محسوس کریں ، منہ کھول کر سانس لیں ، کھلے اور آخر میں نرم ہو جائیں۔
- ٹپ 2 - محسوس کریں کہ آپ زمین سے کیسے گزر رہے ہیں۔
- ٹپ 3 - ارتھ عنصر کی کریکٹر پراپرٹیز تیار کریں۔
- ٹپ 4 - 15 - ارتھ روحوں کے ساتھ بات چیت کریں
- ٹپ 16 - اپنے آپ کو گراؤنڈ کرنے کے مزید طریقے۔
- پچھلی زندگی میں آپ کون تھے؟ آپ کا کرما آپ میں…
- آپ کا پیدائشی پھول آپ کے بارے میں کیا ظاہر کرتا ہے۔
- کام پر ذہن سازی: اس طرح آپ اسے استعمال کرتے ہیں [7…
- جب لیڈی بگ آپ پر اترے تو اس کا کیا مطلب ہے؟
- اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے سیلف سموہن: آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟
- جب آپ کسی کے ساتھ سوتے ہیں تو روحانی طور پر کیا ہوتا ہے؟