کیا حمل کے دوران مرچ کھانا برا ہے؟ اگر آپ میری طرح ہیں تو ، مسالہ دار کھانا ہی سب کچھ ہے۔ میں میکسیکن ہوں ، لہذا اگر یہ مسالہ دار نہیں ہے تو ، میں اسے مشکل سے آزماتا ہوں۔ کالی مرچ ، سالن ، مصالحے - میں ان سب سے یکساں محبت کرتا ہوں۔ لیکن کیا آپ حمل کے دوران مسالہ دار کھانا کھا سکتے ہیں؟ کیا کوئی بہت اچھی چیز ہے؟ کیا یہ آپ کے لیے یا بچے کے لیے برا ہے؟
کیا میں حمل کے دوران مسالہ دار کھانا کھا سکتا ہوں؟
مسالیدار ماں ، میں آپ کو یقین دلاتا ہوں: آپ مسالہ دار کھانا کھا سکتے ہیں۔ کوئی طبی وجہ نہیں ہے کہ حاملہ عورت مسالہ دار کھانا نہیں کھا سکتی۔ یہ بچے کے لیے مکمل طور پر محفوظ ہے ، لیکن یہ آپ کو ہاضمے کے علاقے میں تھوڑا سا تکلیف محسوس کر سکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ ابھی تک بڑے پرستار نہیں ہیں۔
حاملہ ماں برتھا ٹسکن نے کہا کہ مجھے مسالہ دار کھانا اتنا پسند ہے کہ میں اپنے پرس میں ٹیباسکو کی بوتل رکھتی ہوں۔ میں ٹمز کا ایک پیکٹ بھی لے جاتا ہوں کیونکہ پانچ ماہ کی حاملہ ہونے پر میرا جسم میکسیکن کھانا پسند نہیں کرتا جیسا کہ میں کرتا ہوں۔
حقیقت یہ ہے کہ وہ خواتین جو ان خطوں میں رہتی ہیں جہاں کھانا زیادہ مسالہ دار ہوتا ہے وہ حمل کے دوران مسالہ دار کھانا کھاتی رہتی ہیں اور ٹھیک رہتی ہیں۔ محتاط رہنا یاد رکھیں ، اعتدال میں کھائیں ، اور اپنی آنکھوں یا اپنے جسم کے کسی دوسرے حساس حصے کو چھونے سے پہلے اپنے ہاتھ دھوئیں۔
حمل کے دوران مسالہ دار کھانے کے ممکنہ اثرات۔
بہت سوادج حمل کے معنی کے بارے میں بوڑھی عورتوں کی بہت سی کہانیاں ہیں۔ کچھ خواتین کا خیال ہے کہ اگر آپ کو جلن ہے ، جو عام طور پر مسالہ دار کھانوں کی وجہ سے ہوتی ہے تو ، آپ کا بچہ بہت سارے بالوں کے ساتھ پیدا ہوگا۔
ایک اور افسانہ یہ ہے کہ اگر آپ مسالہ دار کھاتے ہیں تو آپ کا پیدائشی بچہ اندھا ہو سکتا ہے۔ سچ نہیں ، اگر آپ سوچ رہے ہو۔
ڈاکٹر کرٹلی پارکر جونز ، ایک ماہر امراض نسواں ، اس جھوٹ کو دور کرتی ہیں: چونکہ حمل کے ہارمون اور بچہ دانی کو بڑھتے ہوئے دھکیلنا ریفلکس کا سبب بن سکتا ہے ، مسالہ دار کھانوں کو کم برداشت کیا جاسکتا ہے ، لیکن وہ آپ کے بچے کو اندھا نہیں کریں گے۔ . پر صحت کا صفحہ یوٹاہ یونیورسٹی
خرافات ایک طرف ، یہاں کچھ حقیقی طریقے ہیں جو مسالہ دار کھانا آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں۔
کی تیزابیت حمل کے دوران پیٹ میں جلن بہت عام ہے اور مسالہ دار کھانوں سے اکثر ان جلن کی آگ بھڑک جاتی ہے ، خاص طور پر آخری سہ ماہی میں۔ جیسا کہ بچہ بڑھتا ہے ، یہ پیٹ کے تیزاب کو اننپرتالی میں دھکیل سکتا ہے۔
صبح کی سستی مسالہ دار کھانے صبح کی بیماری کو بدتر بنا سکتے ہیں ، لہذا پہلے سہ ماہی میں مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں۔
الرجی۔ کالی مرچ کھانے سے کچھ متوقع ماؤں میں الرجی کی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کو حمل سے پہلے کبھی الرجی کی علامات ہوئیں تو حمل کے دوران ان مشکلات کو شکست دینے کی کوشش کرنے کا وقت نہیں ہے۔
تو کیا حمل کے دوران مصالحہ دار کھانوں سے بچنا ہے؟
واقعی نہیں ، لیکن حمل کے دوران مسالہ دار کھانے سے بچنے کی ایک خاص وجہ ہے: کھانے کی حساسیت۔ تیسری سہ ماہی میں ، کچھ کھانے کی اشیاء کچھ کھانوں کی حساسیت کو بڑھا سکتی ہیں جیسے مسالہ دار کھانوں ، کاربونیٹیڈ مشروبات ، اور دیگر عام کھانے کی اشیاء جو بدہضمی کا باعث بنتی ہیں۔ یہ حساسیت حاملہ ماں کو نرم ترین کھانوں سے بھی بچنے کا سبب بن سکتی ہے۔ محتاط رہیں کہ ٹرگر فوڈز نہ کھائیں۔
حمل کے دوران مسالہ دار کھانا کس طرح فائدہ مند ہو سکتا ہے
اپنے مستقبل کے بچے کے کھانے کے اختیارات کو وسعت دیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مسالہ دار کھانوں سے بچہ دانی میں بچے کا تالو وسیع ہو سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ذائقے ماں سے بچے میں امینیٹک سیال کے ذریعے منتقل ہوتے ہیں۔ لہذا ماں حمل کے دوران جو کچھ کھاتی ہے وہ بچے کے پیٹو تالو کو بڑھا سکتی ہے۔
کینسر کے خلیوں سے لڑو۔ حمل کے دوران ، آپ کو آکسیڈیٹیو نقصان کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، جو بعد میں زندگی میں کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔ کالی مرچ میں کیروٹینائڈز ہوتے ہیں جو کہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ مطالعات سے ظاہر ہوا ہے۔ کہ گرم مرچ میں پایا جانے والا کیپسیکن پھیپھڑوں کے کینسر کے پھیلاؤ کو سست کر سکتا ہے۔
مہاسوں سے لڑو۔ بہت سی حاملہ خواتین مںہاسی اور جلد کے مسائل کا خاتمہ کر سکتی ہیں۔ مسالہ دار غذا اس میں مدد کر سکتی ہے۔
نزلہ و زکام سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ حمل کے دوران سردی خوفناک ہے۔ کالی مرچ اس میں مدد کر سکتی ہے۔ دنیا بھر کی کئی ثقافتیں کالی مرچ کا استعمال سردی اور کھانسی کے علاج کے لیے کرتی ہیں۔
کیا حمل کے دوران مسالہ دار کھانا کھانا محفوظ ہے؟
مسالہ دار خوراک بچے یا حمل کو متاثر نہیں کرتی۔ تاہم ، آپ کے جسم سے زیادہ مسالہ دار کھانوں کا استعمال ہاضمے ، جلن اور جلن سے متعلق مسائل پیدا کرتا ہے۔
پہلی سہ ماہی کے دوران مسالہ دار کھانا۔
پہلے سہ ماہی میں مسالہ دار کھانوں کا استعمال محفوظ ہے اور بچے کی نشوونما کو متاثر نہیں کرتا ہے۔ ابتدائی سہ ماہی میں حمل کے ابتدائی نقصان کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ، جو حاملہ خواتین کو مسالہ دار کھانوں کے استعمال کے مضر اثرات کے بارے میں پریشان کر سکتا ہے۔
دوسری اور تیسری سہ ماہی کے دوران مسالہ دار کھانا۔
دوسری اور تیسری سہ ماہی کے دوران مسالہ دار کھانوں کا استعمال سینے کی جلن اور ایسڈ ریفلکس کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔ تیسری سہ ماہی میں ، بڑھتا ہوا جنین پیٹ کے تیزاب کو اننپرتالی میں واپس آنے کا سبب بنتا ہے ، اور مسالہ دار کھانا کھانے سے یہ حالت مزید خراب ہوسکتی ہے۔
کھانے میں کتنا مصالحہ محفوظ ہے؟
جب تک آپ کا جسم تمام مصالحوں کو ہضم کر سکتا ہے ، محدود مقدار میں مسالہ دار کھانوں کا استعمال محفوظ ہے۔ باہر پکا ہوا مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، تازہ مصالحہ خریدیں اور گھر میں پیس لیں تاکہ بھاری دھاتوں اور رنگوں میں ملاوٹ سے بچا جا سکے۔
مصالحہ دار کھانے کے خطرات اور مضر اثرات کیا ہیں؟
مسالہ دار کھانوں کا استعمال ہاضمے کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے جو حاملہ عورت میں تکلیف کا باعث بنتی ہے۔ حمل کے دوران مسالہ دار کھانوں کے خطرات اور مضر اثرات درج ذیل ہیں۔
- صبح کی بیماری: متلی۔ ہارمون کی سطح میں تبدیلی کی وجہ سے حمل کے ابتدائی مراحل میں صبح بہت عام ہے۔ صبح کی بیماری کو مصالحہ دار کھانے سے مزید خراب کیا جا سکتا ہے۔
- تیزابیت پیٹ کا : حمل کے دوران سینے کی جلن اور دیگر عمل انہضام کے مسائل کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ مسالہ دار کھانا تیزابیت میں اضافہ کرے گا اور خاص طور پر حمل کے آخری مہینوں میں جلن کو بڑھا دے گا۔
اگر آپ مصالحہ دار کھانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو اسے ایک گلاس دودھ کے ساتھ ملا کر جلن کو کم کریں۔ شہد ایک مسالہ دار ڈش کھانے کے بعد جلن کو روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
حمل کے دوران مسالیدار کھانے کے بارے میں خرافات
حمل کے دوران مسالہ دار کھانے کھانے سے متعلق افسانے ہیں۔ بغیر کسی سائنسی حمایت کے خرافات میں شامل ہیں:
- مسالہ دار کھانا آپ کے بچے پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
- مسالہ دار کھانوں کا کھانا قبل از وقت لیبر کا باعث بن سکتا ہے۔
- حمل کے دوران مسالہ دار کھانوں کا استعمال اسقاط حمل اور پیدائشی معذوری کا باعث بن سکتا ہے۔
ان افسانوں میں سے کسی کو بھی سائنسی پشت پناہی حاصل نہیں ہے ، اس لیے ان پر یقین نہیں کیا جانا چاہیے۔
مسالہ دار کھانے کو صحیح طریقے سے کھانے کے لیے نکات۔
اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ مسالہ دار کھانوں کے خطرات سے بری طرح متاثر نہ ہوں ، آپ کو ان کا صحیح استعمال کرنا چاہیے۔
- فوڈ سرٹیفیکیشن اتھارٹیز سے منظور شدہ برانڈ نام کے مصالحے استعمال کریں۔
- ڈھیلے بیچے گئے مصالحوں کا استعمال نہ کریں ، کیونکہ ان میں اینٹ کی دھول جیسی نجاست ہو سکتی ہے۔
- اگر آپ نئے مصالحے استعمال کر رہے ہیں تو انہیں تھوڑی مقدار میں کھانا شروع کریں۔ بہتر ہے کہ تازہ مصالحہ خرید کر گھر میں پیس لیں۔
- بیرون ملک سے مصالحہ خریدنے سے پہلے پیکیجنگ اور میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں۔
- مسالہ دار پکوانوں کو ایک کھانے تک محدود رکھیں اور اپنا کھانا تبدیل کریں اگر مسالہ دار ہندوستانی کھانا آپ کو جلن دیتا ہے۔
- گھریلو کھانوں کو ترجیح دیں ، کیونکہ یہ کھانے میں استعمال ہونے والے مصالحوں کے معیار اور مقدار کو کنٹرول کر سکتا ہے۔
آپ اپنی غذا میں مسالہ دار کھانوں کو کیسے شامل کر سکتے ہیں۔
حمل کے دوران مسالہ دار کھانوں کا استعمال کرتے وقت آپ کو محتاط اور منتخب ہونا چاہیے۔ کچھ مسالہ دار کھانوں کو جو آپ کی خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے وہ مندرجہ ذیل ہیں۔
- وسابی مٹر: یہ گرم ، کرچی مٹر ہیں جو کھانے کے لیے محفوظ ہیں اور کوئی نقصان نہیں پہنچاتے۔
- سالن کی چٹنی: پیاز ، لہسن ، مرچ اور تمام عام مصالحوں کا ایک مرکب ، سالن کی چٹنی بڑے پیمانے پر ہندوستانی کھانے میں استعمال ہوتی ہے اور استعمال میں محفوظ ہے۔
- پیری پیری چٹنی: یہ پیاز ، لہسن ، ٹماٹر اور اہم جزو کا مرکب ہے ، 'سپر ہاٹ' افریقی پرندے کی آنکھ مرچ۔
- مشرق وسطیٰ کی کھانا پکانے کی چٹنی: چٹنی۔ کالی پیاز کے بیج ، ہری مرچ ، ٹماٹر اور دھنیا سے بنی مٹھائیاں۔
- مسالہ دار اچار: کسی بھی آسان اسٹور پر دستیاب ، آپ کے کھانے کے ساتھ ان اچاروں کی تھوڑی مقدار محفوظ ہے اور آپ کی مصالحہ کی خواہش کو پورا کر سکتی ہے۔
- کالی مرچ: سی۔ جب آپ کو قوت مدافعت کم ہونے کی وجہ سے سردی ہو تو آپ کالی مرچ پر مبنی سوپ آزما سکتے ہیں۔ کالی مرچ کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ، اس کے مسالہ دار اثر کے ساتھ ، اسے حمل کے دوران ایک مثالی مصالحہ بناتی ہیں۔
مصالحہ جات یا تیل کے ضرورت سے زیادہ استعمال سے بچنے کے لیے گھر میں چٹنی بنانے کو ترجیح دی جاتی ہے جو کہ جلن کا باعث بن سکتی ہے۔
مسالہ دار کھانوں کی وجہ سے چڑچڑا بچہ دانی۔
اگرچہ مسالہ دار کھانا حمل کے دوران عام طور پر محفوظ ہوتا ہے ، بہت زیادہ مصالحے یا حساس ہاضمہ نظام حاملہ خواتین کے لیے کچھ مضر اثرات پیدا کر سکتا ہے۔ کچھ خواتین میں ، مسالہ دار کھانا بچہ دانی کو خارش کر سکتا ہے یا آنتوں کو پریشان کر سکتا ہے۔ مسالہ دار کھانے عام طور پر معدے کے راستے سے گزرتے ہیں غیر مسالہ دار کھانوں کے مقابلے میں اور یہاں تک کہ اسہال ، سینے کی جلن یا گیس کا سبب بن سکتے ہیں۔
یہ مسائل آنتوں کو تنگ کرنے کا سبب بن سکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں ، آنتوں سے قربت کی وجہ سے بچہ دانی میں جلن پیدا ہوتی ہے۔ چڑچڑاپن والے بچہ دانی کی اہم علامت بچہ دانی کے پٹھوں میں غیر منظم اینٹھن ہے یا پیٹ کے نچلے حصے میں درد ہے ، جو کہ شاذ و نادر صورتوں میں سکڑنے کا سبب بن سکتا ہے جو کہ گریوا کو پھیلا دینا شروع کردیتا ہے۔ وہ خواتین جو 37 ہفتوں سے کم حاملہ ہیں اور ان میں سے کسی بھی علامات کا تجربہ کرتی ہیں انہیں فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے ، جو مزید رہنمائی فراہم کر سکتی ہیں۔
بنیادی بات یہ ہے کہ مسالہ دار کھانا کسی بھی وجہ سے بہت اچھا ہے۔ اور آپ جو چاہیں کھائیں ، خاص طور پر جب آپ حاملہ ہوں۔ اس کے لیے جاؤ! صرف اس پر نظر رکھیں کہ یہ آپ اور بچے کو کس طرح متاثر کرتا ہے ، اور اس کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔
مشمولات
- کیا میں حمل کے دوران مسالہ دار کھانا کھا سکتا ہوں؟
- حمل کے دوران مسالہ دار کھانے کے ممکنہ اثرات۔
- تو کیا حمل کے دوران مصالحہ دار کھانوں سے بچنا ہے؟
- حمل کے دوران مسالہ دار کھانا کس طرح فائدہ مند ہو سکتا ہے
- کیا حمل کے دوران مسالہ دار کھانا کھانا محفوظ ہے؟
- پہلی سہ ماہی کے دوران مسالہ دار کھانا۔
- دوسری اور تیسری سہ ماہی کے دوران مسالہ دار کھانا۔
- کھانے میں کتنا مصالحہ محفوظ ہے؟
- مصالحہ دار کھانے کے خطرات اور مضر اثرات کیا ہیں؟
- حمل کے دوران مسالیدار کھانے کے بارے میں خرافات
- مسالہ دار کھانے کو صحیح طریقے سے کھانے کے لیے نکات۔
- آپ اپنی غذا میں مسالہ دار کھانوں کو کیسے شامل کر سکتے ہیں۔
- مسالہ دار کھانوں کی وجہ سے چڑچڑا بچہ دانی۔