Herbalife اچھا ہے یا برا؟ یہ ایک عام سوال ہے۔ تو Herbalife اچھا ہے یا برا؟ منفی کے مقابلے میں بہت زیادہ مثبت ہیں۔ کیا آپ Herbalife کے ساتھ شروع کرنے کے لیے تیار ہیں؟ میرا مقصد ہربلائف شروع کرنے کی بہت سی وجوہات میں سے کچھ کا اشتراک کرنا ہے۔
وزن میں کمی کے لیے ہربلائف مصنوعات کے فوائد
- ہربلائف وزن میں کمی کی مصنوعات کو صحت مند طرز زندگی پیش کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ان کے وزن میں کمی کے پروگراموں کی پیروی کرنا بہت آسان ہے اور انفرادی ذوق کے مطابق کھانے کے متبادل اور شیک کی ایک قسم پیش کرتے ہیں۔
- سپلیمنٹس ، شیکس ، سنیکس ، اور پروٹین بار لینا آسان ہے۔
- آپ کی چربی اور کیلوری کی مقدار کی محتاط نگرانی آپ کو اچھا کھانا اور صحت مند رہنے میں مدد دیتی ہے۔
- ہربلائف کی مصنوعات سویا بین سے بنی ہیں۔ سویا پر مبنی کھانے کی تبدیلی کی مصنوعات ، طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ مل کر ، وزن میں کمی اور موٹاپے والے لوگوں میں جسمانی ساخت کے پیرامیٹرز میں بہتری دکھانے کے لیے پایا گیا ہے (1) ، (2)
- سویا پروٹین ہربلائف کھانے کے متبادل شیک (3) میں اہم اجزاء میں سے ایک ہے۔ یہ دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کہا جاتا ہے ، حالانکہ اسی کو ثابت کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہوتی ہے (4)۔
ہربلائف وزن میں کمی کی مصنوعات کے نقصانات۔
ہربلائف کی مصنوعات میں کچھ کمیاں ہیں۔
- وزن کم کرنے والی دیگر مصنوعات کے مقابلے میں مصنوعات کافی مہنگی ہوسکتی ہیں جو کہ اسی اثر کے ساتھ مارکیٹ میں دستیاب ہیں۔
- ڈبلیو ایچ او کی سفارشات کے مطابق ، آپ جو کل کیلوری کھاتے ہیں اس کا صرف 5 فیصد چینی سے آنا چاہیے (5)۔ تاہم ، Herbalife Meal Replacement Shakes چینی میں زیادہ ہیں اور اس حد سے تجاوز کرتے ہیں۔
- ہربلائف صحت مند پروٹین بار اور شیک ، خصوصی سپلیمنٹس اور نمکین تیار کرتی ہے تاکہ آپ کی غیر صحت بخش کھانے کی عادات کو تبدیل کیا جا سکے۔ تاہم ، فی الحال اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ان مصنوعات کا آپ کی صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
- ماضی میں اس بات کے شواہد بھی ملے ہیں کہ ہربلائف نے وزن کم کرنے کے سپلیمنٹس بنائے ہیں جن میں کچھ خطرناک اجزا شامل ہیں۔
- زیادہ تر ہربلائف مصنوعات میں یہ تین اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کی صحت کے لیے کچھ خطرات پیدا کرتے ہیں۔
- کیفین۔ کچھ ہربلائف وزن کم کرنے والی مصنوعات میں کیفین ہوتی ہے ، کیونکہ یہ میٹابولزم کو متحرک کرتی ہے (3)۔ لیکن کیفین کے بے شمار نقصان دہ اثرات ہیں۔ یہ بلڈ پریشر کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے (6)۔ کافی کے ایک سیال اونس میں تقریبا 63 63 ملی گرام کیفین (7) ہوتی ہے۔ دوسری طرف ہربلائف چائے ، گولیاں اور سپلیمنٹس ، فی خدمت زیادہ کیفین پر مشتمل ہیں۔ کیفین سے الرجک کسی کے لیے بھی یہ مصنوعات خطرناک ہوسکتی ہیں۔ لہذا ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اجزاء کے لیے پروڈکٹ لیبل سے مشورہ کریں۔
- پروٹین یا سویا۔ جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو پروٹین شیک اور پروٹین مشروبات اہم ہوتے ہیں۔ جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں فائٹو ایسٹروجن (پودوں سے حاصل کردہ ایسٹروجن) ہوتے ہیں جن کا جنسی صحت اور رویے پر اثر پڑتا ہے (8)۔ اس کے علاوہ ، کچھ لوگوں کو پروٹین کی توجہ کی زیادہ مقدار سے الرجی ہوتی ہے۔
- سمندری غذا : Herbalife کے مطابق ، ان کے وزن میں کمی کی کئی مصنوعات شیلفش پر مشتمل ہوتی ہیں۔ سمندری غذا میں سیپیاں ، مسلز ، کیکڑے اور لابسٹر شامل ہیں۔ اگر آپ کو ان میں سے کسی سے الرجی ہے تو کسی بھی پروڈکٹ کو آرڈر کرنے سے پہلے اجزاء کی فہرست چیک کریں۔
- بہت سے کیس اسٹڈیز نے اطلاع دی ہے کہ ہربلائف سپلیمنٹس لینا جگر کے لیے خطرناک ہوسکتا ہے (9) ، (10)
- بیکٹیریا سے آلودہ ہربلائف مصنوعات کی رپورٹیں۔ بیسیلس سبٹیلیس۔ جہاں مریضوں کو جگر کا نقصان ہوا (11)۔
- یہ مصنوعات بھوک کو ختم کرنے اور بھوک کو کم کرنے کے طور پر کام کرتی ہیں۔ یہ غذائیت کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلاتی ہیں تو کسی بھی قسم کے وزن میں کمی پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لینے پر غور کریں۔ یہ ڈائیٹ ڈرنکس اور کیپسول جو ٹیلی ویژن اور آن لائن پر اشتہار دیے گئے ہیں وہ آپ کو کبھی بھی اس بات سے خبردار نہیں کرتے کہ وہ آپ کی صحت کو کیا نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ لہٰذا یہ آپ کا فیصلہ ہونا چاہیے کہ آپ غیر صحت مند طریقے اپنانا چاہتے ہیں یا صحت مند خوراک اور ورزش کرنا تاکہ زیادہ سیگنگ کم ہو۔
Herbalife کے ساتھ وزن میں کمی - یہ کتنا مؤثر ہے؟
دن کا سب سے اہم کھانا ناشتہ ہے۔ یہ آپ کے میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور دوپہر کے کھانے تک آپ کو بھرپور رکھتا ہے۔ تاہم ، بہت سے ناشتے کے کھانے میں کافی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین نہیں ہوتا ہے۔
ہربلائف فارمولا 1 شیک میں کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین اور وٹامن کا متوازن مجموعہ ہوتا ہے جو صحت مند کھانے کے برابر ہوتا ہے۔ غیر ضروری خوراک کے بغیر آپ کے میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔ تاہم ، اس شیک کی فی خدمت کیلوریز روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں۔ یہ کم کیلوری / ہائی پروٹین شیک آپ کو کچھ وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور اس کے ساتھ ایک لیٹر پانی پینے سے آپ کے پیشاب کی پیداوار میں اضافہ کرکے زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں مدد ملتی ہے۔ لیکن ہربل سپلیمنٹس پر بہت زیادہ انحصار نہ کریں کیونکہ ایک بار جب آپ ان کو لینا چھوڑ دیں تو آپ اپنا تمام کھویا ہوا وزن دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں۔
کیا یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے؟
ہربلائف ڈائیٹ لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرنے کے لیے تیار کی گئی ہے تاکہ کھانے کے متبادل شیک کے ساتھ کیلوری کی مقدار کو کم کیا جا سکے اور سپلیمنٹس کے ساتھ میٹابولزم کو بڑھایا جا سکے۔
مکمل ہربلائف وزن کم کرنے کے پروگرام پر کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے ، لیکن کھانے کے متبادل شیک وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
ہربلائف کھانے کی تبدیلی ہلاتی ہے۔
ہر سروفنگ (دو سکوپس یا 25 گرام) ہربلائف میل ریپلسمنٹ شیک مکس پر مشتمل ہے ( 1۔ ):
- کیلوریز: 90۔
- چربی: 1 گرام
- کاربوہائیڈریٹس: 13 گرام۔
- فائبر: 3 گرام۔
- شکر: 9 گرام۔
- پروٹین: 9 گرام۔
جب 8 اونس (240 ملی لیٹر) سکم دودھ میں ملایا جائے تو یہ مرکب فی خدمت 170 کیلوریز فراہم کرتا ہے اور اس کا مقصد کم کیلوری والے کھانے کا متبادل ہونا ہے۔
عام طور پر ، کھانے کے متبادل شیک آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جب 1 سال تک استعمال کیا جائے ( 2۔ ، 3۔ ).
در حقیقت ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ روایتی کم کیلوری والی غذا کے مقابلے میں قلیل مدتی وزن میں کمی کے لیے زیادہ کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔ 4۔ ).
ہربلائف کے زیر اہتمام صرف ایک مطالعہ نے خاص طور پر ہربلائف شیک کی تاثیر کا تجربہ کیا ہے۔
اس مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ روزانہ 2 کھانے کو ہربلائف شیک سے بدلتے ہیں وہ 12 ہفتوں میں اوسطا 12.5 پاؤنڈ (5 کلو) کھو دیتے ہیں ( 5۔ ).
کھانے کے متبادل شیک کے طویل مدتی فوائد پر تحقیق کا فقدان ہے ، لیکن کم از کم ایک مطالعہ نے تجویز کیا کہ وہ کئی سالوں تک وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں ( 6۔ ).
ایک دوسری تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ کھانے کی جگہ استعمال کرتے ہیں کم کیلوری والی خوراک میں منتقل ہونے سے پہلے 3 ماہ تک ہلاتے ہیں ان کا وزن 4 سال کے بعد ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جو صرف پرہیز کرتے ہیں ( 7۔ ).
مجموعی طور پر ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے متبادل شیک لوگوں کو مختصر مدت میں وزن کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ، لیکن طویل مدتی میں وزن کم کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے اضافی خوراک اور طرز زندگی کی حکمت عملی کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
ہربلائف سپلیمنٹس۔
Herbalife وزن میں کمی کے پروگراموں میں تجویز کردہ سپلیمنٹس میں شامل ہیں:
- ملٹی وٹامن فارمولا 2: عام غذائیت کے لیے مختلف معدنیات کے ساتھ ایک معیاری ملٹی وٹامن۔
- سیل ایکٹیویٹر فارمولا 3: الفا لیپوک ایسڈ ، ایلو ویرا ، انار ، روڈیولا ، پائن چھال ، اور ریسوریٹرول کے ساتھ ایک ضمیمہ جو غذائیت کے جذب ، میٹابولزم اور مائٹوکونڈریل صحت کی حمایت کا دعوی کرتا ہے۔
- ہربل چائے پر توجہ دیں: ایک پاؤڈرڈ ڈرنک چائے اور کیفین کے عرق کے ساتھ ملتا ہے جس کا مقصد اضافی توانائی اور اینٹی آکسیڈینٹ سپورٹ فراہم کرنا ہے۔
- مکمل کنٹرول: ایک ضمیمہ جس میں کیفین ، ادرک ، تین اقسام کی چائے (سبز ، کالا اور اوولونگ) ، اور انار کا چھلکا جو کہ توانائی بڑھانے کا دعویٰ کرتا ہے۔
- سیل U-Loss: ایک ضمیمہ جس میں الیکٹرولائٹس ، کارن ریشم کا عرق ، اجمود ، ڈینڈیلین اور اسپرگس کی جڑ ہے جس کا مقصد پانی کی برقراری کو کم کرنا ہے۔
- سنیک ڈیفنس: ایک ضمیمہ جس میں کرومیم اور جمنایما سلویسٹری نچوڑ ہے جو کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کی حمایت کا دعویٰ کرتا ہے۔
- امینوجن: ایک ضمیمہ جس میں پروٹیز انزائم ہوتے ہیں ، جن کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ پروٹین کے عمل انہضام کو بہتر بناتے ہیں۔
اگرچہ یہ سپلیمنٹس بہت سارے اجزاء پر مشتمل ہیں اور توانائی ، میٹابولزم اور وزن میں کمی میں مدد کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں ، لیکن ان کی تاثیر کو ثابت کرنے کے لیے کوئی مطالعہ نہیں ہوا ہے۔
مزید برآں ، سپلیمنٹس کسی بھی سرکاری ایجنسی کے ذریعہ معیار یا پاکیزگی کے لیے ریگولیٹ نہیں کی جاتی ، اس لیے اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ ان میں اشتہاری اجزاء ہوں۔
خلاصہ
ہربلائف شیک کے ساتھ دن میں دو کھانے کی جگہ لینے سے وزن میں معمولی کمی واقع ہو سکتی ہے ، لیکن یہ معلوم نہیں ہے کہ پروگرام کا حصہ ہونے والے سپلیمنٹس کے اضافی فوائد ہیں یا نہیں۔
جڑی بوٹیوں کے فوائد۔
وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے علاوہ ، Herbalife پروگرام کے کچھ اور فوائد ہیں۔
یہ آسان اور آسان ہے۔
ہربلائف ڈائیٹ میں استعمال ہونے والوں کی طرح کھانے کے متبادل شیک ان لوگوں کے لیے پرکشش ہوسکتے ہیں جو مصروف ہیں یا کھانا پکانے کے لیے وقت یا دلچسپی سے محروم ہیں۔
شیک بنانے کے لیے ، آپ کو صرف 2 کھانے کے چمچ پاؤڈر کو 8 اونس (240 ملی لیٹر) سکم دودھ کے ساتھ ملا کر لطف اٹھانا ہے۔ پاؤڈر کو ہموار طرز کے مشروب کے لیے برف یا پھل کے ساتھ بھی ملایا جا سکتا ہے۔
کھانا پکانے کے بجائے ہموار پینا وقت کی منصوبہ بندی ، خریداری اور کھانا تیار کرنے میں وقت کو ڈرامائی طور پر کم کر سکتا ہے۔ Herbalife پروگرام کی پیروی کرنا بھی بہت آسان ہے۔
سویا پر مبنی ہمواریاں آپ کے دل کے لیے اچھی ہو سکتی ہیں۔
زیادہ تر ہربلائف کھانے کے متبادل شیک میں اہم جزو سویا پروٹین الگ تھلگ ہے ، ایک قسم کا پروٹین پاؤڈر جو سویابین سے آتا ہے۔
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سویا پروٹین کھانے سے کولیسٹرول کی سطح کم ہوتی ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے ( 8۔ ).
تاہم ، ان اثرات کو انجام دینے میں تقریبا 50 50 گرام فی دن لگتے ہیں ( 9۔ ، 10۔ ).
Herbalife Meal Replacement Shakes کی دو سرونگ صرف 18 گرام پر مشتمل ہوتی ہیں ، اس لیے ضروری ہوگا کہ آپ اپنی خوراک میں اضافی سویا فوڈز شامل کریں ( 1۔ ).
سویا اور ڈیری فری فارمولا دستیاب ہے۔
ان لوگوں کے لیے جو سویا یا گائے کے دودھ سے الرجی یا حساسیت رکھتے ہیں ، ہربلائف مٹر ، چاول اور تل کے پروٹین سے بنے متبادل کھانے کے متبادل شیک پیش کرتا ہے ( 1۔ ).
یہ پروڈکٹ غیر جینیاتی طور پر تبدیل شدہ اجزاء سے بھی بنائی گئی ہے ، ان لوگوں کے لیے جو GMOs سے بچنا چاہتے ہیں۔
خلاصہ
ہربلائف غذا آسان اور پیروی کرنے میں آسان ہے ، اور سویا پر مبنی شیک آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ جو لوگ سویا یا دودھ سے حساس یا الرجک ہیں ان کے لیے ایک متبادل فارمولا ہے۔
کام کی صلاحیت کو بہتر بنائیں۔
ہربلائف مصنوعات جسم کی توانائی کی سطح کو بڑھاتی ہیں۔ صبح کے وقت فارمولا 1 پروٹین شیک پیش کرنے والا شخص دن بھر آسانی سے کام کر سکتا ہے۔ مختلف مصنوعات کے استعمال سے انسان کی کام کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ پروٹین کا استعمال ضروری وٹامن فراہم کرتا ہے جس کی وجہ سے جسم کے اعضاء کے افعال بہتر ہوتے ہیں۔
کولیسٹرول کی سطح کو متوازن کرتا ہے۔
Herbalife کئی عمل کے ذریعے تجربہ کیا جاتا ہے. وہ کولیسٹرول میں کم ثابت ہوتے ہیں۔ جس شخص کو خون کے بہاؤ کے مسائل ہیں وہ آسانی سے ان مصنوعات کو استعمال کر سکتا ہے۔ مصنوعات میں کولیسٹرول کے کم مواد کی موجودگی سے پتہ چلتا ہے کہ وہ انسانی جسم کے لیے صحت مند ہیں۔
دل کی صحت کو بڑھاتا ہے۔
جڑی بوٹیوں کی مصنوعات پروٹین سے بھرپور ہوتی ہیں۔ سویا کے عرق جسم کو ضروری امینو ایسڈ فراہم کرتے ہیں۔ یہ امینو ایسڈ دل کی صحت میں اضافہ کرتے ہیں۔ ہربلائف کی مصنوعات کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھتی ہیں ، جس سے دل کی صحت بھی بڑھتی ہے۔
میٹابولزم میں اضافہ۔
جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں غذائی ریشے ہوتے ہیں۔ ان مصنوعات کا استعمال ہاضمے کے کئی مسائل حل کرتا ہے۔ قبض کو ان مصنوعات کے استعمال سے حل کیا جا سکتا ہے۔ ان مصنوعات کا استعمال بیکٹیریا اور وائرس کو ہاضمے پر حملہ کرنے سے روکتا ہے۔ ان مصنوعات میں فائدہ مند غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو آنت میں استر بناتے ہیں۔
وزن کنٹرول کریں۔
Herbalife فارمولا 1 ایک مکمل کھانے کی تبدیلی ہے. بہت سی مصنوعات وزن کم کرنے کے لیے لوگ استعمال کرتے ہیں۔ پروٹین اور فائبر بہت اہم ہیں۔ جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور وہ چربی سے پاک ہوتے ہیں۔ فائبر میٹابولزم کو بڑھاتے ہیں۔ دبلی پتلی جسم کی تشکیل کے لیے پروٹین ضروری ہیں۔ آپ بھی وزٹ کر سکتے ہیں۔ میرا ہربلائف جنوبی افریقہ۔ وزن کم کرنے کے پروگرام کے بارے میں جاننے کے لیے۔
مناسب خوراک کا استعمال۔
ہربلائف سپلیمنٹس کا استعمال صحت مند غذا کھانے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ آپ صرف ایک کپ ہموار کے ساتھ مکمل کھانے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ آپ اپنی ہموار میں پھل شامل کرکے بہت سے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔
اپنی خوراک کو متوازن رکھیں۔
ہربلائف مصنوعات کے ذریعہ فراہم کردہ غذائیت آپ کو اپنی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ کھانے کے بڑے حصے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہربلائف دودھ کی مصنوعات میں آپ کے جسم کے لیے ضروری ریشے ہوتے ہیں۔ یہ ریشے نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھتے ہیں۔ یہ آپ کے ناشتے کی خواہش کو کم رکھے گا۔ ہربلائف مصنوعات میں موجود ڈیری ڈرنکس میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں اور آپ کو غیر معمولی کھانے سے دور رکھتے ہیں۔
ہڈیوں کی طاقت بڑھاتا ہے۔
ہربلائف کی مصنوعات نہ صرف وزن کو کنٹرول کرتی ہیں بلکہ معدنیات اور وٹامن بھی مہیا کرتی ہیں۔ بہت سے کھلاڑی اسپورٹ شیک لائن استعمال کرتے ہیں۔ کیلشیم ہموار میں موجود ہے. اگر آپ روزانہ اپنے کھانے کی دو سرونگ چھوڑتے ہیں اور ہربلائف شیک کی دو سرونگ استعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں تو ایک دن میں کھانے کی ایک خدمت کے ساتھ ، آپ کی جسمانی حالت اچھی ہو گی۔ یہ آپ کی ہڈیوں کو مضبوط کرے گا۔ کیلشیم ہڈیوں کی نشوونما کے لیے ضروری معدنیات ہے۔
سم ربائی میں مدد کرتا ہے۔
ہربلائف کی مصنوعات جسم کو سم ربائی میں مدد دیتی ہیں۔ اخراج کو بہتر بناتا ہے اور جسم کو ناپسندیدہ مواد نکالنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ شیک میں موجود فائبر کے مواد سے بنایا گیا ہے۔
توانائی میں اضافہ کریں۔
جڑی بوٹیوں کی مصنوعات پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور ہوتی ہیں۔ یہ غذائی اجزاء اضافی توانائی فراہم کرتے ہیں۔ وہ آپ کو توانائی اور جوش سے بھرا رکھتے ہیں۔
دوسرے مشروبات کی تبدیلی۔
یہ ایک کپ کافی کے ساتھ دودھ یا کولڈ کوک کا متبادل ہے۔ یہ مشروبات صرف آپ کو مطمئن کرنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ وہ آپ کو کوئی فائدہ نہیں دے سکتے۔ ان مشروبات میں موجود چینی آپ کے جسم میں کیلوریز کو بڑھاتی ہے۔ دوسری طرف ، ہربلائف کی مصنوعات بہت سے ذائقوں میں آتی ہیں۔ مصنوعات میں فروکٹوز کی موجودگی آپ کے لیے اچھی ہے۔ اگر آپ کے پاس ہربلائف شیک دستیاب ہیں تو یہ فینسی مشروبات پینے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ ذائقہ بڑھانے اور مزید فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے برف یا پھل بھی شامل کر سکتے ہیں۔
- وزن کم کرنے کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے آپ کو پروٹین شیک کی تفصیلات کا مطالعہ کرنا چاہیے۔ بہت سے شیک جسم کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتے ہیں۔ اجزاء کا مطالعہ کریں اور ان کا استعمال شروع کریں اگر آپ کو ان سے الرجی نہیں ہے۔
- اگر آپ ایتھلیٹ ہیں تو آپ کو کم از کم 20 منٹ کی دوڑ کے ساتھ ہربلائف شیک کا استعمال کرنا چاہیے۔
- ہربلائف کی مصنوعات کھانے کا متبادل ہیں۔ اگر آپ ان مصنوعات کو استعمال کر رہے ہیں تو آپ کو آن لائن غذائیت کے سائنسدان یا کسی غذائی ماہر سے ان کی رسائی پر مشورہ لینا چاہیے۔
اضافی معلومات
- حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے لیے ہربلائف مصنوعات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حاملہ خواتین کھانے کی ایک بھی خدمت نہیں چھوڑ سکتی ہیں۔
- طویل مدتی استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی کیونکہ یہ غذائیت کی طرف جاتا ہے۔ آپ کو ان مصنوعات کے ساتھ کب شروع کرنا ہے اس کے بارے میں ماہر کا مشورہ لینا چاہیے۔
- ہر چیز کی زیادتی برا ہے۔ ہربلائف مصنوعات آپ کو پھلوں اور سبزیوں سے حاصل ہونے والے تمام ضروری غذائی اجزاء مہیا کرتی ہیں ، لیکن ان مصنوعات کو روزانہ کی بنیاد پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔ ایک عادت بن جاتا ہے اور قدرتی وٹامن سے دور جا سکتا ہے.
نتیجہ
اگرچہ ہربلائف کی مصنوعات تیزی سے وزن میں کمی کے لیے موثر ہیں ، لیکن یہ وزن میں کمی پائیدار نہیں ہے۔ ان کے طویل مدتی صحت کے فوائد ثابت نہیں ہوئے ہیں ، اور بہت سے کیس اسٹڈیز بتاتے ہیں کہ یہ جگر کے لیے نقصان دہ ہیں۔ لہذا ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وزن کم کرنے کے ان سپلیمنٹس کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
بار بار سوالات۔
کیا Herbalife ویگن ہے؟
یہ مختلف ہوتا ہے۔ کچھ ہربلائف کھانے کے متبادل شیک میں دودھ ہوتا ہے ، جبکہ دوسرے نہیں۔
کیا Herbalife کی مصنوعات میں سیسہ ہوتا ہے؟
مصنوعات کے غذائی لیبل کے مطابق ، ہربلائف مصنوعات میں سیسہ نہیں ہوتا ہے۔
کیا Herbalife FDA منظور شدہ ہے؟
غذائی سپلیمنٹس فروخت ہونے سے پہلے ایف ڈی اے کی منظوری کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم ، Herbalife اپنی مصنوعات تیار کرتے وقت FDA کی تمام ہدایات پر عمل کرتا ہے۔
مشمولات
- وزن میں کمی کے لیے ہربلائف مصنوعات کے فوائد
- ہربلائف وزن میں کمی کی مصنوعات کے نقصانات۔
- Herbalife کے ساتھ وزن میں کمی - یہ کتنا مؤثر ہے؟
- کیا یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے؟
- ہربلائف کھانے کی تبدیلی ہلاتی ہے۔
- ہربلائف سپلیمنٹس۔
- جڑی بوٹیوں کے فوائد۔
- یہ آسان اور آسان ہے۔
- سویا پر مبنی ہمواریاں آپ کے دل کے لیے اچھی ہو سکتی ہیں۔
- سویا اور ڈیری فری فارمولا دستیاب ہے۔
- کام کی صلاحیت کو بہتر بنائیں۔
- کولیسٹرول کی سطح کو متوازن کرتا ہے۔
- دل کی صحت کو بڑھاتا ہے۔
- میٹابولزم میں اضافہ۔
- وزن کنٹرول کریں۔
- مناسب خوراک کا استعمال۔
- اپنی خوراک کو متوازن رکھیں۔
- ہڈیوں کی طاقت بڑھاتا ہے۔
- سم ربائی میں مدد کرتا ہے۔
- توانائی میں اضافہ کریں۔
- دوسرے مشروبات کی تبدیلی۔
- اضافی معلومات
- نتیجہ
- بار بار سوالات۔