ٹھیک ہے ، میں یہ تسلیم کروں گا: مجھے کافی نیند نہیں آتی ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ میں ہر رات سات سے آٹھ گھنٹوں کی سفارش نہیں کرنا چاہتا ہوں ، لیکن یہ میں ہی ہوں ہمیشہ ہر رات صحیح وقت پر سونے کے لئے بھول جاؤ. خوش قسمتی سے اپنے جیسے لوگوں کے لئے ، ایپل نے ایک نئی خصوصیت متعارف کروائی سونے کا وقت آئی فون کی گھڑی ایپ میں۔ اس خصوصیت سے آپ کو وقت پر سونے اور نیند کے شیڈول کا پتہ لگانے میں مدد ملتی ہے ، جس سے آپ کو ایسی معلومات مل جاتی ہیں جو آپ کو اچھی طرح سے سونے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔ اوہ ہاں ، اور یہ ہر دن آپ کو جگاتا ہے!
اس مضمون میں ، میں آپ کو دکھانا چاہتا ہوں کہ گھڑی ایپ کی نئی سونے کے وقت کی خصوصیت کا استعمال کیسے کریں اپنی نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے ل. اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس ٹیوٹوریل کو شروع کرنے سے پہلے آپ کے فون کو آئی او ایس 10 یا اس سے زیادہ اپ ڈیٹ کیا گیا ہے - کسی اضافی ایپس کی ضرورت نہیں ہے۔
سونے کے وقت ایپ کے ساتھ شروعات کرنا 
سونے کے وقت کو اپنی نیند کو صحیح طریقے سے ٹریک کرنے کے ل you ، آپ کو نیند کی یاد دلائیں ، اور اپنا الارم بنوائیں ، آپ کو ایک آسان (لیکن لمبا) سیٹ اپ عمل سے گزرنا ہوگا۔ میں آپ کو اس سے گزروں گا۔
میں اپنے سونے کا وقت اپنے فون پر کیسے ترتیب دوں؟
- کھولو گھڑی آپ کے فون پر ایپ
- پر ٹیپ کریں سونے کا وقت اسکرین کے نچلے حصے میں آپشن۔
- بڑے پر ٹیپ کریں شروع کرنے کے بٹن اسکرین کے نیچے ہے۔
- اسکرین کے بیچ میں ٹائم سکرولر کا استعمال کرکے جاگنا چاہتے وقت کو داخل کریں اور ٹپ کریں اگلے اسکرین کے اوپری دائیں کونے میں بٹن۔
- پہلے سے طے شدہ ، سونے کا وقت ہفتے کے ہر دن آپ کے الارم کی آواز سنائے گا۔ اس اسکرین سے ، آپ ان دنوں کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ اپنے الارم پر ٹیپ کرکے آواز نہیں لگانا چاہتے ہیں۔ پر ٹیپ کریں اگلے آگے بڑھنے کے لئے بٹن
- ہر رات آپ کو کتنے گھنٹے نیند کی ضرورت ہے منتخب کریں اور اسے ٹیپ کریں اگلے بٹن
- جب آپ ہر رات اپنے سونے کے وقت کی یاد دہانی حاصل کرنا چاہتے ہو تو اس کا انتخاب کریں اور اس پر ٹیپ کریں اگلے بٹن
- آخر میں ، الارم کی آواز منتخب کریں جس کے بارے میں آپ اٹھنا چاہتے ہیں اور اس پر ٹیپ کریں اگلے بٹن اب آپ سونے کا وقت استعمال کرنے کے لئے تیار ہیں۔
میں سونے کے وقت کا اطلاق کس طرح استعمال کروں؟
اب جب آپ نے سونے کا وقت مرتب کیا ہے ، اس کے استعمال کا وقت آگیا ہے۔ پہلے سے طے شدہ طور پر ، یہ خصوصیت آپ کو یاد دلائے گی کہ آپ سیٹ اپ کے دوران ہر دن جب سونے اور جاگتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ ایک رات کے لئے سونے کا وقت بند کرنا چاہتے ہیں تو ، گھڑی کی ایپ کھولیں ، پر ٹیپ کریں سونے کا وقت بٹن ، اور مینو کے سب سے اوپر سلائیڈر کو تبدیل کریں بند پوزیشن 
سونے کے وقت کے مینو میں ، آپ کو اسکرین کے بیچ میں ایک بڑی گھڑی نظر آئے گی۔ آپ اس گھڑی کا استعمال اپنی نیند کو ایڈجسٹ کرنے کے ل and اور وقت کو بیداری کے ذریعہ بیدار کرسکتے ہیں جاگ اٹھنا اور الارم چوبیس گھنٹے یہ آپ کے اٹھنے کے اوقات کو مستقل طور پر ایڈجسٹ کرے گا ، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ نے ہفتے کے آخر میں اسے واپس ترتیب دیا ہے۔
سونے کا وقت آپ کی نیند کا شیڈول ریکارڈ کرے گا اور اسے بلٹ ان ہیلتھ ایپ کے ساتھ ہم آہنگ کرے گا۔ آپ اپنی نیند کے نمونے اسکرین بیڈ ٹائم اسکرین کے نیچے بھی گراف کے بطور دیکھ سکتے ہیں۔
ان چھوٹی خصوصیات کے علاوہ ، سونے کا وقت مکمل طور پر خودکار ہے۔ جب تک آپ اس خصوصیت کو بند نہیں کرتے ہیں ، آپ کا فون آپ کو یاد دلائے گا کہ کب سونا ہے اور کب ہر رات جاگنا ہے۔ اور یہی اس کی خوبصورتی ہے۔ یہ ایک آسان ، نونہال حل ہے کہ آپ کو رات کی بہتر نیند لینے میں مدد ملے۔
اپنی نیند کا لطف اٹھائیں!
اور بس اتنا ہی ہے سونے کا وقت! اپنے نئے سونے کے نظام الاوقات سے لطف اٹھائیں۔ اگر آپ سونے کا وقت استعمال کر رہے ہیں تو ، مجھے بتائیں کہ اگر اس نے تبصروں میں آپ کی نیند کے معیار میں کیسے مدد کی ہے - مجھے یہ سن کر اچھا لگتا ہے۔
آئی فون 4 پر والیوم بٹن کو کیسے ٹھیک کریں