کا کیا مطلب ہے؟ روشن خواب ، یا صاف خواب؟ اور ایسا کرنے کے طریقے اور نکات کیا ہیں؟ بہت سارے لوگ ہیں جنہوں نے روشن خوابوں کا تجربہ کیا ہے۔ بہترین طریقہ کیا ہے؟ مزید پڑھ…
ایک روشن خواب ، یا ایک واضح خواب کیا ہے؟
ایک واضح خواب ایک خواب سچ ہونا ہے۔ آگاہ رہیں کہ آپ خواب دیکھ رہے ہیں! یہ سادہ سا احساس آپ کے بیدار شعور کو متحرک کرتا ہے۔ جبکہ خواب ، تاکہ آپ کچھ ٹھنڈی چیزیں کر سکیں ، جیسے:
- مکمل وضاحت کے ساتھ خوابوں کی دنیا دریافت کریں۔ ہر چیز جو آپ دیکھتے ، سنتے ، چھونے ، ذائقہ اور سونگھتے ہیں وہ بھی حقیقت کی طرح مستند ہوگی۔ اس مجازی دنیا کو دریافت کرنا واقعی ذہنی توسیع کا باعث بن سکتا ہے۔
- کسی بھی فنتاسی کو پورا کریں۔ پہاڑوں پر اڑیں ، ٹائم ٹریول کریں ، ڈایناسور کو دیکھیں ، ننجا کی لڑائیاں کریں ، اپنے ہیرو سے ملیں یا دوسرے سیاروں پر جائیں۔
- ذاتی مسائل پر قابو پانا۔ واضح خوابوں کے ماحول کی حفاظت میں آپ اپنے خوف ، خوف ، ماضی کے خوفناک خوابوں اور صدموں کا سامنا کر سکتے ہیں۔
- اپنی اندرونی تخلیقی صلاحیتوں کو استعمال کریں۔ آپ موسیقی ترتیب دے سکتے ہیں ، اصل فنکارانہ تخلیقات تخلیق کر سکتے ہیں اور تکنیکی مسائل کو غیر حقیقی اور غیر متوقع طریقوں سے حل کر سکتے ہیں۔
میں ایک واضح خواب میں کیا کر سکتا ہوں؟
ایک مکمل طور پر واضح خواب بالکل ٹھوس ، امیر اور ضعف سے تفصیلی ہو سکتا ہے۔ کیونکہ یہ سب آپ کے ذہن میں ہوتا ہے ، خوابوں کی دنیا لامحدود ہے۔
کوئی قانون نہیں۔ کوئی حد نہیں. کوئی حد نہیں. ہر وہ چیز جو آپ تصور کر سکتے ہیں حقیقت بن جاتی ہے۔ آپ لفظی طور پر اپنے خواب پر قابو پا سکتے ہیں ، جیسا کہ نو نے میٹرکس میں کیا تھا۔
کیا واضح خواب کو سائنسی طور پر ثابت کیا گیا ہے؟
ہاں ، بہت سی مثالیں ہیں سائنسی تحقیق جو واضح خوابوں کے وجود کو ثابت کرتی ہیں۔ ان مطالعات کو اسکپسس فاؤنڈیشن نے متضاد نہیں کیا ہے ، جو اس قسم کے مضامین کے حوالے سے بالکل منفرد ہے جو روحانیت کے قریب ہیں۔
واضح خواب دیکھنے کا پہلا سائنسی ثبوت 1975 میں برطانوی پیراجیولوجسٹ ڈاکٹر کیتھ ہیرنے سے آیا۔ پہلی بار وہ جسم کو حرکت دینے کے احکامات کے ذریعے سوئے ہوئے (اور خواب میں) اور بیرونی دنیا کے مابین مواصلات ہونے دینے میں کامیاب رہا۔
فرینکفرٹ میں نیورولوجیکل لیبارٹری میں 2009 سے ہونے والی تحقیق سے ظاہر ہوا ہے کہ واضح خوابوں کے دوران دماغی سرگرمی میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ یہ واضح خوابوں کی درجہ بندی کو ایک نئی اور علیحدہ شعور کی حیثیت سے جواز فراہم کرتا ہے۔
مکمل طور پر دلچسپ کیا تھا: تحقیق نے خواب دیکھنے والے دماغ کے سامنے والے علاقوں میں بڑھتی ہوئی سرگرمی کو بھی دکھایا۔ یہ لسانی سوچ اور اس سے وابستہ دیگر اعلی ذہنی افعال کا مقام ہوتا ہے۔ خود شعور - دماغ.
2014 میں اس مطالعے کی ایک قابل ذکر پیروی ہوئی۔ فرینکفرٹ یونیورسٹی نے انکشاف کیا کہ واضح خوابوں کو دماغ کے بے ضرر برقی محرک کے زپ سے متاثر کیا جا سکتا ہے۔ جب غیر روشن خواب دیکھنے والوں کو نیند کے دوران فرنٹل کارٹیکس کو بجلی کے کرنٹ کے 30 سیکنڈ کے جھٹکے دیے گئے تو انہوں نے بے ساختہ واضح خوابوں کا تجربہ کیا جس میں وہ اپنے خوابوں سے پوری طرح آگاہ تھے۔
لہذا واضح خواب دیکھنے کے موضوع پر سائنس کی کثرت ہے اور ہر سال مزید مطالعات شائع ہوتی ہیں۔
آپ خود ایک روشن خواب کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟ قدم بہ قدم
واضح طور پر خواب دیکھنے کے قابل ہونے کے لیے ، آپ کو صرف بنیادی باتوں کی ضرورت ہے۔ واضح خواب دیکھنے کا راستہ اختیار کرنے کے لیے آپ جو سب سے اہم کام کر سکتے ہیں وہ ہے خوابوں کی کتاب رکھنا۔
- ایک رکھو۔ قلم کے ساتھ نوٹ بک اپنے بستر کے پاس
- کی نیت واضح خواب دیکھنا بہت ضروری ہے۔ سونے سے پہلے ، اپنے آپ سے پوچھیں ، میرے لیے کائنات کا واضح ترین خواب کیا ہے؟
- سو جانا اور خواب.
- اگلے دن جاگو اور اپنے خواب کو فورا لکھیں آپ کی نوٹ بک میں!
- چند ہفتوں تک ہر روز ایسا کریں۔ نوٹ کریں کہ آپ زیادہ سے زیادہ واضح طور پر خواب دیکھیں گے۔
یہ طریقہ کیوں کام کرتا ہے؟
خوابوں کے بارے میں خاص بات یہ ہے کہ اگر ہم ابھی بیدار ہوتے ہیں تو ہم انہیں بہت اچھی طرح یاد کر سکتے ہیں ، لیکن جیسے ہی ہم ایک لمحے کے لیے کسی اور چیز کے بارے میں سوچتے ہیں ، ہم خواب کو مکمل طور پر کھو چکے ہیں اور ہم اسے واپس لانا مشکل سے جانتے ہیں۔
اپنے خوابوں کو فورا لکھ کر ، آپ ایک اچھا بنڈل جمع کرتے ہیں جس میں آپ کے تمام خواب ہوتے ہیں اور آپ کے خوابوں کے بارے میں آگاہی فورا بڑھ جاتی ہے۔ اس طریقہ کار کا ذکر 2018 کے ایک این آر سی مضمون میں بھی کیا گیا تھا۔
آنے والے دنوں ، ہفتوں اور مہینوں میں آپ دیکھیں گے کہ آپ اپنے خوابوں کو زیادہ واضح اور شعوری طور پر تجربہ کریں گے۔
ہر کوئی خواب دیکھ سکتا ہے۔
ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ ہر ایک کے پاس واضح خواب دیکھنے کی صلاحیت موجود ہے۔ لیکن لوگوں کا ایک چھوٹا سا تناسب خود کو باقاعدگی سے کرنا سکھاتا ہے۔
آپ جو سب سے بڑا قدم اٹھا سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اپنے بستر کے پاس ایک تحریر رکھیں اور ہر صبح لکھیں۔
مشمولات